第六和第七张图的动作,初学者不要强硬做啊,特别第七个动作要注意很多细节的,如果没有人知道就强硬做的话,很容易伤了身体的。我瑜伽老师平时很和蔼的,但一做第七张图的动作时,只要发现有人不遵照提示去做的话,都会很严厉地制止的。