一个资深的孕产健身教练来说说产后束腹带
67862谈天说地
哟哟小姐姐每一次出去讲课分享，每一次推文的后台留言，总会有妈妈问我。小姐姐推荐一个束腹带的牌子给我好嘛？小姐姐你说我什么时候开始用比较好？小姐姐我要怎么用哪种束缚带？小姐姐我要怎么用？小姐姐我要用多久？小姐姐…….?
小姐姐在回答之前，只想让大家冷静下来，好好想一想，你们用束腹带的目的是什么？医院医护人员通常会建议剖腹产的产妇在产后的5-7天内使用医用束腹带，主要目的是为了固定束拢伤口，以免活动的时候牵扯到伤口造成产妇的疼痛。类似于有伤口的病患咳嗽时，用个毛巾按压在伤口位置避免疼痛的原理。这类的束腹带很多手术上都会出现。只是为了固定伤口通常不会束得得太紧。并且睡前是要取下来，在伤口愈合后，医生也不会建议使用了。
淘宝商家也会建议大家使用束腹带，宣称产后就开始用越快越好，用的越久越好。达到的功效简直上天入地化腐朽为神奇让人拍手称赞。促宫缩排恶露、防止内脏下垂、迅速瘦腰。小姐姐来给大家一一列举这些大家觉得会有但实际并不会有的功效。
束腹带的促宫缩排恶露功效可以说相当扯淡了。
产后，子宫内仍会有脱落的内膜、积血等滞留组织需要排除体外。恶露的排出是从高到低流出体外。束腹带的使用，会让恶露从江河化为小溪，让排出之路遥遥无期。商家吹捧可以促进子宫收缩，帮助子宫恢复。可束腹带绑在体外，就算把自己绑成阳澄湖的大闸蟹也没有任何卵用。不如好好喂奶，这才是促进宫缩的王道。让恶露快活的漏出来，不要半路冲出个束腹带。
束腹带的防止内脏下垂这个功效也真是想多了。
产后，内脏下垂是孕期和分娩时造成的既定事实，产后用腰带一勒就能不下垂了？真实情况是内脏被挤得更加无处可躲，只好往没有压力的骨盆底肌方向走。无形中造成骨盆底肌的压力恢复滞后。真是屋漏偏逢连夜雨一家人非要搞死一家人。该下垂还下垂，垂到天荒地老，还勒得失去自己的腹压控制能力，不留自我修复的活路。
束腹带可以让我们身材变瘦这种功效基本是睁眼说瞎话。
产后，腰粗了屁股大了，我建议大家在怪分娩这件事情让自己骨头变大之外，也好好反省一下孕期的胡吃海喝留在身上的脂肪。胃口也吃大了，人也懒散了。只要用用束腹带，假装自己变瘦了。满足满足自己的心理和视觉上的需求。是的，仅仅是心理和视觉上。因为，该少的肉一点没少都被挤到了后背部，不过是自己骗自己的心理安慰。友情提示大家那些被勒进去的肉，都从内衣带位置被挤出来了。作为一个资深的私人教练一个清新专业的体育公司。我负责的告诉大家想要腰细还得运动。不然穿个紧身礼服、比基尼这种比硬功夫的时候，只能展现一个依赖束腰肌肉松弛的伪女神。
呃，这么说感觉小姐姐过于戾气深重了。至于用不用束缚带？小姐姐今天也明确的给大家表表态，
医院期：请遵医嘱，医生让你用就用，别非哭着喊着要用。特别是顺产的妈妈们，基本没你们啥事儿。
月子期：子宫自我恢复时间42天，在这期间内，不要用！欲速则不达，别在身体自我恢复的当口作死。让身体发挥自己的本能好好修复。
常态期：出了月子，小姐姐就认为除去哺乳就已经是正常人了，束腹带爱用不用。用了也没啥作用，但是用也出不了人命。大家自由发挥吧。
不过那些已经买了束腹带的妈妈们也不要哭。它也有它的可有可无食之无味弃之可惜的优点。
1 固定伤口 哈哈大笑时也可以无比豪迈。（只限定于剖宫产妈妈伤口未愈合时，不宜过紧，不宜过久以免造成伤口血流不通畅，减少愈合效果）
2 稳定骨盆 （在骨盆处固定，帮助骨盆稳定，减少产后仍有的耻骨联合疼痛，当然这一点也有点自我安慰的意味。）
3 保暖 （好歹也算多了件衣服，不建议长期使用，会破坏大家自我腹压的建立。毕竟广州冬天很短，既然买了差不多带带就得了）
选择或者不选择、消费或者不消费。这些小姐姐都全然尊重大家。
只是希望束腹带不要束缚住大家的现代思维，我们不要像我们老辈那样被绕进一个又一个消费的圈套，然后开始传播各种有失立场的从众观点。
2018/08/09
哟哟小姐姐楼
