近年来国内儿童的近视情况越来越严重，家长们对于这件事情也是非常的重视。但其实预防大于治疗，只有培养孩子科学的用眼方法，才能有效的降低近视的发生。如何预防近视的发生？唯儿诺儿童眼科这就来告诉你“怎样吃”才能更好的保护眼睛，以及常见的预防近视的方法误区。

误区一、吃啥补啥

在日常生活中，很多人都认为吃什么补什么，有人认为吃鱼眼可以明目，但是大家知道吗？鱼眼可是天生的近视眼，只能够看清楚12米以内的东西，并且不会自我调节，虽然鱼眼中富含DHA以及EPA，但是这些只是促进大脑和早期视力发育的重要元素，对于近视预防并没有什么效果。



误区二、药补可控制近视
唯儿诺儿童眼科的专家在看诊中经常有人问道：维生素A和叶黄素能够预防近视吗？今天唯儿诺眼科专家就来为大家同意解答一下，其实很多人的眼中已经有很多叶黄素了，一定的叶黄素可抗衰老，同时还能够预防老年性黄斑退化引起的视力下降与失明，但是，只有缺少的时候才需要补，那维生素A其实是一样的道理，多吃一些菠菜胡萝卜这些富含维生素A的蔬菜就好啦。
唯儿诺儿童眼科提醒你这些对视力有害的食物一定要少吃或尽量不吃
1、大量的零食（大量的甜食，高脂高盐食品）
大量甜食和人体内的钙、维生素的代谢有关，可能会造成近视的发生发展。大量的零食会让体内的胰岛素上升，可能导致眼轴过渡生长，从而出现轴性近视。同时，添加剂的过量摄入可能会影响视力正常发育。
2、太多过软的食物
软的食物虽然容易下咽，但是却不利于面部肌肉的锻炼，甚至会影响到眼部的肌肉，日本研究表明，常吃软质食物的学生与常吃硬质食物的学生相比，视力有一定程度的下降。
想要对眼睛好，平时就要多吃水果蔬菜，水果蔬菜中含有的丰富营养能够增加视神经的营养能力，维持正常视功能，而粗粮以及牛肉中含有的铬和锌能够维持眼睛晶状体渗透压的平衡以及眼内代谢的平衡，所以，唯儿诺儿童眼科提醒各位家长不挑食才能够更好地预防近视，从小要培养孩子健康的的饮食习惯。