穷养富养不如用爱养之初中生早餐!
449865909美食&下厨
这几年承蒙领导信任,工作任务也更多了,一边工作一边兼顾家庭,确实很忙,为了更好的平衡好工作与家庭,这学期的早餐,我提前拟定了一个一周早餐计划,菜单一个月一换吧,不求花样多,只注重营养搭配均衡,还有一点,简单快手,按计划提前采购备食材,早上节省时间,事半功倍。
昨天下午在家烤了一个奇亚籽全麦吐司,一场没完没了的暴雨差点打乱了我的早餐计划,家里没香蕉了,雨太大也没法出去采购,昨晚尝试着用花生酱酸奶抹吐司,小伙子试吃了一块也说好吃。
今天早上我不甘心,一大早出去钱大妈买了香蕉回来,硬是照计划做了花生酱香蕉泥全麦吐司,面包稍加热一下,抹一层厚厚的花生酱,再把香蕉压成泥,加入肉桂粉拌匀,堆在花生酱上面,一口下去,好有治愈感!
这种营养组合,有脂肪、蛋白质、纤维,还是属于中等升糖速度,既管饱又不会吃完有种想昏睡的感觉,其实也很适合正在减肥嘴馋想吃甜食的Girl.吃完真的能提升你的幸福感哦!
周六为这周早餐准备的存货,一箱胡萝卜芹菜玉米猪肉饺。
昨天下午的暴雨,让我没法出去买菜,晚餐没东西吃,幸好有饺子,拿出大部分煮了吃当晚餐,小伙子一边吃一边咂嘴说美味!
2019/08/26
全部回帖
很赞的妈咪
2019/08/29回复
谢谢楼上几位美妈们的鼓励,为母则刚,愿我们和孩子们一起努力,一起进步。
2019/08/30回复
今天原本计划吃意粉,不过昨天刚好买了乌冬面,所以临时改为番茄牛肉乌冬面了。今天的蔬果昔以水果为主,蔬菜只加了手指胡萝卜。
小伙子军训结束了,今天在家休息,也早早起床了,母子俩边吃早餐边聊天,我提醒他现在是初中生了,要学会安排自己的学习计划,培养自制力,独立能力。吃完,小伙子自己去收拾房间了,把不用的旧书整理打包,挪出地方放新资料,然后打扫得干干净净,也算是成长了哦😊
2019/08/30回复
crazy_baby楼10楼
昨天下午没空准备计划中的食材,最方便的还是香蕉泥花生酱三文治,因此今天早餐继续吃!
自制老酸奶加点蜂蜜和水果麦片,味道相当好,小伙子全添碗了
我家老公不喝酸奶,给他冲一包脱脂奶粉凑合一下
网购了一箱小人参果一箱红心奇异果,够吃十天半个月了
做营养早餐哪能不囤货?看我团购的新西兰无添加PICS网红花生酱,美味营养,简单快手离不开这货啊!
自制老酸奶加点蜂蜜和水果麦片,味道相当好,小伙子全添碗了
我家老公不喝酸奶,给他冲一包脱脂奶粉凑合一下
网购了一箱小人参果一箱红心奇异果,够吃十天半个月了
做营养早餐哪能不囤货?看我团购的新西兰无添加PICS网红花生酱,美味营养,简单快手离不开这货啊!
2019/08/31回复
crazy_baby楼13楼
今天早上约了朋友喝早茶,出门前给父子俩蒸了饺子和红薯,冰箱还有自制酸奶,父子俩睡醒就有得吃了,虽然妈妈不在家,小伙子也不用叫外卖了!
无图,配昨天的晚餐图😄
无图,配昨天的晚餐图😄
2019/09/01回复
crazy_baby楼14楼
今天开学第一天,严重塞车,平时6分钟的车程,今天提前25分钟还差点迟到,好在几个拼车的同学够机灵,严重塞车时果断下车奔去学校了,我在家一直盯着专车动静啊,看到烟墩路堵的纹丝不动,心里好不着急。
昨天又忙又累,新家委们约了七点半的早茶谈如何支持配合老师的工作建,聊到快中午了,回到家做简单午餐,下午开三小时电话会议,想着周一的早餐还没着落,一边开会一边蒸了个山药红枣全麦发糕,开完会六点半,冒雨去赴老家委的晚餐约会,庆祝孩子们正式开学了😄一环扣一环,连喘气的时间都没有😂
胡萝卜豆浆、自制酸奶、山药红枣全麦发糕、煮红薯、烫生菜、水果。
昨天又忙又累,新家委们约了七点半的早茶谈如何支持配合老师的工作建,聊到快中午了,回到家做简单午餐,下午开三小时电话会议,想着周一的早餐还没着落,一边开会一边蒸了个山药红枣全麦发糕,开完会六点半,冒雨去赴老家委的晚餐约会,庆祝孩子们正式开学了😄一环扣一环,连喘气的时间都没有😂
胡萝卜豆浆、自制酸奶、山药红枣全麦发糕、煮红薯、烫生菜、水果。
2019/09/02回复
crazy_baby楼15楼
今天比昨天提早五分钟发车,路况挺好,8分钟到校,刚赶上学校开校门,如果没吃早餐,还可以去学校用餐,听说学校早餐品种丰富,我曾试着和小伙子商量要不要去学校吃早餐,他头摆的像拨浪鼓似的连连说:“不要,不要!”😂
昨天的无糖山药红枣全麦发糕还剩一半,别浪费了,今天继续吃吧,煮玉米、盐水毛豆、鹰嘴豆甜菜根火麻仁豆浆、水果。太早了,小伙子吃的不多,一样一点点。
昨天的无糖山药红枣全麦发糕还剩一半,别浪费了,今天继续吃吧,煮玉米、盐水毛豆、鹰嘴豆甜菜根火麻仁豆浆、水果。太早了,小伙子吃的不多,一样一点点。
2019/09/03回复
crazy_baby楼16楼
今天早上给小伙子做了一份青瓜寿司卷,小清新的味道,配上鲜榨鹰嘴豆玉米汁和韭菜鸡蛋蒸饺,美好的一天正确的打开方式就是美美的吃一顿早餐!
2019/09/04回复
crazy_baby楼18楼
joannelee:
这个寿司卷好有创意!下次我也试试
查看原文一口一个,满嘴清新😄
2019/09/05回复
crazy_baby楼19楼
一想到中秋节,就想到了月饼;一想到月饼,就想到了高油高糖。对注重饮食健康的我实在是不想再做传统的月饼了,因为即使做了,也只是拍照送人,自己家里根本没人吃!!!但不做月饼,感觉又像过了一个假的中秋节😂
于是,这一款无油无糖免考月饼诞生了,这是一款可以当主食吃的月饼哦!减重期的MM们放心吃,一次吃两个也没压力!
今日早餐:番茄瘦肉乌冬面、蔬果昔、素月饼。小伙子有点咳嗽,泡一杯莓茶给他喝,这莓茶是我老家特产,对慢性咽炎效果特别好,每次喉咙不舒服,喝一杯莓茶马上缓解!
于是,这一款无油无糖免考月饼诞生了,这是一款可以当主食吃的月饼哦!减重期的MM们放心吃,一次吃两个也没压力!
今日早餐:番茄瘦肉乌冬面、蔬果昔、素月饼。小伙子有点咳嗽,泡一杯莓茶给他喝,这莓茶是我老家特产,对慢性咽炎效果特别好,每次喉咙不舒服,喝一杯莓茶马上缓解!
2019/09/05回复