陆无双
皮肤干裂、口干舌燥……
每到秋冬季这干燥天
无双更加离不开甜蜜蜜的糖水甜品
今日份小当家食谱
无双挖来了
七款滋润去燥的糖水甜品
食材简单，快手易做
补水润燥的效果杠杠滴！
快学起来吧~
▼▼▼
01
● 酒酿水晶汤圆 ●
by elly.guan
■ 材料 ■
木薯粉、黄心番薯、白糖
自制甜酒（酒酿）、红枣
枸杞、红糖、姜片
■ 做法 ■
1.木薯粉适量，用开水和面，醒面20分钟。
2.番薯煮熟压成泥，加糖搅拌均匀。
3.番薯泥搓成小圆球，木薯面团分成个小面团压扁（越薄越好，熟后会更透明好看）把番薯泥包进去。
4.水开后放入汤丸，等汤丸浮起后关火盖上焖三分钟后捞出过冷水。
5.重新起锅煮甜酒。
6.甜酒煮好后把汤丸、枸杞等放入，冬日暖心糖水就完成啦~
02
● 酒酿南瓜汤圆 ●
by 远离尘嚣
■ 材料 ■
南瓜、糯米粉、生粉
醪糟（酒酿）、红枣、枸杞、冰糖
■ 做法 ■
1.南瓜去皮放锅蒸熟，蒸好的南瓜放入糯米粉，揉搓，搓成光滑的面团。
2.面团分成小团，揉成汤圆状。揉好的汤圆记得裹上一层糯米粉，要不会黏在一起。
3.几个红枣+些许枸杞+几块冰糖（醪糟是甜的，南瓜汤圆也有甜味，不需要加太多）入锅，加水煮开，加入醪糟后再次煮开（醪糟分量看个人口味，我只加了几勺）。
4.煮开后加入汤圆，汤圆浮上来就熟啦。
5.最后加入一点水淀粉（生粉勾兑水），不停搅拌，煮开后就可以出锅啦。
☟戳图GET【DIY酒酿食谱】☟
03
● 银耳鸡蛋糖水 ●
by JohnRong
■ 材料 ■
银耳一朵、红枣8颗、枸杞10颗
鸡蛋一个、冰糖200克
可根据个人喜好另外加入腐竹、鹌鹑蛋等
■ 做法 ■
2.放入银耳煮5分钟，然后放进枸杞煮3分钟。（如果喜欢吃软烂的可以把银耳煮至汤汁浓稠再放进枸杞煮，枸杞不宜久煮，容易烂并把汤汁染成红色。）
3.打入鸡蛋，然后快速划散煮开后马上关火，避免鸡蛋太老，然后装碗即可食用。
04
● 蜜糖百合炖雪梨 ●
by 羽言宝宝
■ 材料 ■
雪梨、蜜糖、百合、枸杞
■ 做法 ■
1.先将雪梨去皮,再将雪梨切开顶部一分为二。
2.用刀将雪梨心挖出来，要小心不要将雪梨的底部挖穿了。雪梨心带酸味一定要挖干净，而且等下也要放百合在里面。
3.百合提早用清水泡发开。
4.将雪梨先放入碗里面，再将百合放入雪梨里面，最后倒入蜂蜜。
5.将雪梨合起来，在碗里加入适量的水。用牙签将雪梨固定好，将雪梨的梗剪掉一半，然后锅里放入适量的水后，放上蒸架再将碗放入去。
6.隔水炖1个半小时左右，出锅前放入枸杞，这样枸杞才能不会因就煮而营养流失。
05
● 苹果银耳糖水 ●
by 花菲花HfH
■ 材料 ■
苹果2个、银耳3分之1朵
枸杞适量、冰糖适量
（苹果含有一定糖份，冰糖量不宜太多）
■ 做法 ■
1.苹果洗净，去皮，去籽，然后切成小块状。
2. 锅里放水，放入苹果块，中小火煲至水烧开。
3.银耳提前浸泡，我买的这种浸泡特别的快，仅15分钟就可以变成大大的银耳花。
4.把泡发好的银耳切碎，不太喜欢把银耳熬得糊糊的感觉，所以泡发成这样就差不多了，冰冻过后更有口感。
5.水开后放入碎银耳和适量枸杞，小火稍煮20钟左右。最后加入适量冰糖，即可开食~
06
● 红豆双皮奶 ●
by 吾爱烘焙
■ 材料 ■
牛奶500克、蛋清3个
细砂糖35克、红豆适量
■ 做法 ■
1.牛奶倒入奶锅加热，但不要煮沸。加热后的牛奶倒入耐高温碗里，静置放凉，等到表面能结一层奶皮。
2.用叉子在奶皮边扎一个口，把小碗里的牛奶顺着小口缓慢倒回奶锅里，这时表面形成的奶皮留在小碗底。
3.蛋白搅散，在蛋清中加入细砂糖拌匀。
4.蛋白过筛到牛奶里，过滤掉气泡，拌匀后再将牛奶过筛一遍，然后慢慢倒回小碗里，使第一次形成的奶皮浮到表面。
5.盖上保鲜膜放入烧开水的蒸锅中，用中大火蒸15~20分钟，蒸好后在锅焖几分钟即可取出。
6.吃的时候在表面撒上适量的红豆即可。
07
● 蛋白杏仁茶 ●
by JohnRong
■ 材料 ■
南杏500克、冰糖200克、蛋白2只
■ 做法 ■
1.杏仁洗净后加水没顶5厘米，浸泡一小时。
2.将杏仁和水一起倒进破壁机中，打成杏仁浆。
3.将杏仁浆倒进隔渣袋中，徒手挤出汁水，杏仁渣丢弃不用。
4.将蛋清和蛋白分离，只取蛋清备用。
5.将杏仁浆置于小火上，煮沸，然后倒入冰糖再次煮沸。（杏仁有微毒，一定要彻彻底底地煮沸煮熟才能化解毒性）
6.将鸡蛋清倒入杏仁浆中，不停搅拌使蛋清化开，同时避免粘底，小火再次煮沸即可食用。
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本文食谱来源于广州妈妈网用户elly.guan、远离尘嚣、小小的熊仔、JohnRong、羽言宝宝、花菲花HfH、吾爱烘焙，感谢以上麻油对本文的支持！
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