简单版，好吃又快手，早餐全程做下来也不过半小时，配一杯小黑咖，一天能量满满的50克的牛肉➕一点洋葱，剁碎，加黑胡椒、生抽、生粉和油拌匀；提前解冻一下手抓饼，切半，铺上馅料，卷起2边封口，然后压扁。不粘锅不用下油，直接煎至2面金黄。
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