简单版,好吃又快手,早餐全程做下来也不过半小时,配一杯小黑咖,一天能量满满的50克的牛肉➕一点洋葱,剁碎,加黑胡椒、生抽、生粉和油拌匀;提前解冻一下手抓饼,切半,铺上馅料,卷起2边封口,然后压扁。不粘锅不用下油,直接煎至2面金黄。