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清淡宜人的爽口小菜凉拌腐竹青瓜

386012美食&下厨

初夏已到了,今年的天气挺反常的,到现在居然都不用开空调,早晚还是凉凉爽爽的。最近家里某人要减肥减脂,说尽量少给他做大鱼大肉,需来点清淡宜人的爽口小菜,这道凉拌腐竹青瓜就很符合他的要求。青瓜可以加速新陈代谢,清除肠道中的毒素和垃圾,摄入后具有饱腹感,增强胃肠动力,腐竹的蛋白质含量高,两者用来凉拌非常合适。





2022/05/06
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买的时候已经是切好的,直接用冷水浸泡几个小时,用冷水泡发出来的腐竹口感不会过软


泡发好的腐竹


锅里烧开水后放入腐竹烫几分钟,记得不要久煮否则会太软烂影响口感


把腐竹捞出来摊冻沥干水份
2022/05/06回复

青瓜,洋葱,蒜头,香菜忘记拍了


洋葱切丝,蒜头拍碎去衣,香菜也切碎


青瓜洗干净去皮后拍烂


把香菜等放入碗里,再放生抽,蚝油,盐,糖,陈醋,芝麻油搅拌均匀
2022/05/06回复

把青瓜和腐竹放入碗里


倒入调好的酱汁


然后搅拌均匀,因为家里小孩不吃辣,否则加点辣椒🌶️会更美味






清爽宜人的爽口小菜凉拌腐竹青瓜就可以开吃啦
2022/05/06回复
麦家宝0323:
平时在酒楼好喜欢吃凉拌支竹,不放蒜好吃吗?怕嘴巴太大味道
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个人口感的,不放也是可以就差一点
2022/05/12回复
关小观:
虽然不热,但我这边也开始开空调了
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吹得凉爽睡的更舒适
2022/05/12回复
伊丽莎白医院:
看起来很好吃啊
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味道也很不错哦
2022/05/12回复
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