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011000339夏季天气炎热，很多人都喜欢喝冷饮、吃一些寒凉的食物来解暑，其实这种行为，在一定程度上也会损耗 ...
前段时间关注了许尤佳医生的公众号，还真学到了不少育儿养生的方法。
原来夏天是补阳气的最佳时机，也难怪有些人会在烈日炎炎下趴着晒背。不过，我是做不到的……
不过，如果是饮食的话，还是能愉快地接受的。
这不，开始跟着许尤佳医生学习消暑健脾养心。
《饮膳正要》曰：“夏气热，宜食菽以寒之。”这里的“菽”指的就是豆类，意思是夏季天热，可以吃点豆类清热。
豆子的形状像一颗肾，肾属水，多有清热之效。肾水克心火，肾水充盈，肾阴上济于心，制约心火，水火相济，孩子也就不易有心火旺的问题。
三豆饮
三趣豆由赤小豆、黑豆、红豆组成，是能帮孩子健脾祛湿、补肾助长的营养“豆浆”。它没有牛奶的寒凉滋腻，却同样能帮孩子补钙、补蛋白质，同时还能祛湿、健脾、补肾，助长效果更明显。
红豆，黑豆，赤小豆
煮的时候放点黄片糖，很好喝！
如果是孩纸喝，按医生的方子是每种豆子30克。
不过，我一般多放点，煮一锅出来，全家共饮。
豆子先洗干净，浸泡一两个钟，浸泡的水不要倒掉，直接上锅煮半小时。关火，放凉，喝！😊
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