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孕期需要大量的营养,如何食补?

6435怀孕妈妈

孕期需要大量的营养,如何食补?
今天给大家推荐几款我孕期喝得比较多的汤汤~



①鲫鱼豆腐汤:有丰富的蛋白质,而且非常鲜甜。补充蛋白质优选。



②牛骨鸡爪汤:补钙首选。最好不要做成炖汤,牛骨记得提前焯下水,减少嘌呤。



③鲍鱼猪骨汤:丰富蛋白质、氨基酸及微量元素。加了橄榄味道非常清甜可口!!



④西红柿土豆猪骨汤:补铁,促进钙吸收。这款汤非常开胃。



⑤番茄豆腐大头虾汤:丰富蛋白质、维C。这款汤也是非常开胃的汤。胃口一般般的孕妈可以尝试哦~



#孕期营养菜 #孕期营养补充 #孕期营养汤 #营养汤 #补钙 #补钙汤 #补铁 #维生素c #补充维c #补蛋白质
06/13 12:37
全部回帖
孕期营养好重要啊
06/13 22:32回复
都系唔错的汤水呢
06/13 22:33回复
都是不错的汤水啊
06/14 23:59回复
多喝汤哈
06/17 12:27回复
不错,平时也能喝
06/17 12:37回复
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