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早餐：A   红糖小米粥、荷包蛋2个、姜丝蒸猪肝

             B   猪肝菠菜粥、煮鸡蛋或荷包蛋2个、花卷、馒头等面食点心1个

点心：A  牛奶、面包、桔子

             B   牛奶、核桃薄脆、橙子

午餐：A  鸡丝面、虾皮扒油菜、赤豆鲫鱼汤

             B   米饭、黄瓜虾仁、鲫鱼豆腐汤

点心：     豆腐花、苹果、桂园等水果

晚餐：A  大米粥、芝麻拌菠菜、猪血炖白菜

             B   番茄牛肉面或番茄鸡蛋面、素炒青菜、土豆

宵夜：      红枣银耳汤、红枣花生汤等甜品

以上的食谱是大概，我是按我老家传统坐月子的东西来吃的。当然，如果需要发奶的话，可能就要多吃鸡、鱼、猪蹄了。