骑马机上做带氧运动纤体　－ 《选择》月刊第357期（2006年07月14日）

纤体产品层出不穷，骑马机是其中一款最新器材。

骑马机声称模仿骑马运动，利用机械产生类似马匹活动时的动作向前或向後倾。

在肯定能否有效纤体之前，消费者先要付出$6,000至$15,000购买。

根据香港物理治疗学会和香港骨科医学会的意见，骑马机运动仿如温和的带氧运动。用者在器材上须运用身体各部分　－　身驱、腹部、大腿、小腿和背部肌肉以保持平衡及坐姿正确。

透过锻炼肌肉，与其他模式的带氧运动相似，可以增强心肺功能。

定期带氧运动经科研证实，是有效消耗卡路里和增加新陈代谢的方法，达至减轻体重。

骑马机是否有效受不少因素影响，包括(一)模拟动作的设计、速度和幅度，(二)运动强度及频率，(三)使用方法是否正确，和(四)是否适宜该用者。

不是所有人都适合使用骑马机。消委会提醒平常少运动或有长期病患的长者，年幼儿童、脊骨有问题或肌肉神经控制不佳人士须先谘询医生意见。

消委会亦研究了另一款纤体产品?减肥腰带。其原理是用电推动旋转按摩头，按摩身体。

根据专家意见，减肥腰带的功效有限。这是由於腰带只提供机械震动产生的被动式运动，燃烧身体过剩脂肪的效能由无到很少。

部分人士用後皮肤可能会痕?或发红，这些可能是由腰带振动/磨擦、剌激血液循环所致。

孕妇、长期服药、有肿瘤、心脏和脊骨问题或用後有不适的人士，须先谘询医生意见。

市民要控制体重，应注意良好的饮食习惯及进行适当和适量运动。

链接：http://www.consumer.org.hk/website/ws_gb/news/press_releases/p35703.html