看了一下你的餐单，有些是不能吃最好少吃的： 玉米（含糖粉），藕粉（虽然无糖，藕粉本身就是碳水化合物），冰糖，鸭翅膀（有动物皮脂），西梅汁，莲子茶。
你这样的吃法，餐后一小时血糖估计会急升，用血糖仪检测可能会超过7。5（爆炸！）中午有时是要吃点含碳水化合物的主食的。
建议LZ在吃东西前，如果有包装的最好看一下碳水化合物的分量。我的营养师是建议我的6餐应该这样吃：（1份碳水化合物=15G）
早餐：2份
早茶：2份
中餐：3份
下午茶：1份
晚餐：3份
宵夜：1份
其他肉类（最好不吃内脏和动物皮）蔬菜（低糖量的）都可以多吃点

另外你应该自己购买一个血糖仪检测一下每天早上空腹，三餐后一小时的血糖值。

但藕粉GI值好低，好似先38左右，应该无问题挂。
我都想买血糖仪，但我唔敢自己督手指，我惊痛。