大家好，我是Maggie, 很多产后妈妈都有脱发的烦恼,产后脱发的出现并非鲜见,其发生率大约为35%～45%。

产后脱发基本有四大原因:

激素下降

产后的妈妈体内雌激素水平明显下降，使头发变得容易脱落。

情绪不佳

分娩时的情绪波动，可能会引起脱发的现象。

疲劳

长时间的哺乳和照顾孩子，得不到好的休息，也会引起脱发。

营养不良

从怀孕开始，准妈妈和宝宝就需要补充大量的营养，如果营养不足，可能会引起严重脱发。

护发我们可从日常一些细节做起,先从洗发用品说起，选用滋养型的洗发精可以保护发丝、让头发不会纠结毛燥，并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大撮头发的情形。

每周洗发次数取决于个人的发质，重要是保持头发的清洁卫生.

洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要用力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

冲洗时不能使用太强的水柱，只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗。

水温以温水为佳，因其能促进头皮的血液循环、稳固毛根，而热水可能会造成头皮发炎，使得落发更严重，冷水则会使血管收缩造成循环不良。

吹头发前可擦上含水解蛋白的护发乳来作防护，吹风机的温度也不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使头发变得脆弱易断。

梳头发时应选用宽齿梳，先从发尾处梳起，另一手握住头发中段固定上端，如此才不易将头发扯下。另外，扎头发时不要太用力，以免因外力而加速头发的脱落。

新妈妈产后要保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的要点。

要注意饮食均衡的问题，六大营养素都要摄取，尤其是动物性蛋白质（如牛肉、猪肉、鱼肉）极为重要，因其与头发的角质形成有关，另外维生素A（鱼肝油、黄绿色蔬菜、红萝卜、动物内脏等）或维生素H（豆类、壳类、肝脏）不足也会使头发变得脆弱。

随着妈妈分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，一般轻微的脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。但如果脱发现象严重，就要尽快寻求专家的帮助。