7.玉米小米豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆1/2杯,干玉米喳1/5杯,干小米1/5杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。2.将干玉米喳、干小米和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好玉米小米豆浆。
【益处】健脾和胃、利水通淋。对老年人久病后脾胃亏虚者甚佳。
豆浆食谱
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BO~BO楼42楼
8.大米小米豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆1/2杯,干大米1/3杯,干小米1/5杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。2.将干大米、干小米和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好大米小米豆浆。
【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆1/2杯,干大米1/3杯,干小米1/5杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。2.将干大米、干小米和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好大米小米豆浆。
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BO~BO楼43楼
9.花生豆奶
【用料】黄豆、花生名45克,牛奶200克,水1。3升
【制法】将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶
【归经】入脾、肺
【功效】润肤,盒肺气、补虚
【用料】黄豆、花生名45克,牛奶200克,水1。3升
【制法】将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶
【归经】入脾、肺
【功效】润肤,盒肺气、补虚
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BO~BO楼44楼
10.豆浆冰糖米粥
【用料】黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1。3升
【制法】将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
【归经】入肝、肺
【功效】养颜润肺,盒肺气
【用料】黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1。3升
【制法】将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
【归经】入肝、肺
【功效】养颜润肺,盒肺气
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BO~BO楼45楼
11.芝麻蜂蜜豆浆
【用料】豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1。3升
【制法】将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成
【归经】入脾、肺
【功效】养颜润肤、乌发养发
【用料】豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1。3升
【制法】将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成
【归经】入脾、肺
【功效】养颜润肤、乌发养发
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BO~BO楼46楼
豆浆,许多人都喜欢,不少人都将豆浆作为早餐。但是饮用豆浆一定要注意,否则很容易诱发疾病。那么,饮用豆浆要注意什么呢? 1.并非人人皆宜。
祖国医学认为:豆浆性平偏寒而滑利,平素胃寒,饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人,脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人,均不宜饮用豆浆。
2.不能与药物同饮。
有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素、红霉素等抗生素药物。
3.不能冲入鸡蛋。
鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合,产生不易被人体吸收的物质。
4.忌过量饮豆浆。
一次不宜饮过多,否则极易引起过食性蛋白质消化不良症,出现腹胀、腹泻等不适病症。
5.不要空腹饮。
空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。
6.不要饮用未煮熟的豆浆。
生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用,会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。
7.忌用保温瓶贮存豆浆。
在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。
[ 本帖最后由 BO~BO 于 2009-2-16 00:30 编辑 ]
祖国医学认为:豆浆性平偏寒而滑利,平素胃寒,饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人,脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人,均不宜饮用豆浆。
2.不能与药物同饮。
有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素、红霉素等抗生素药物。
3.不能冲入鸡蛋。
鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合,产生不易被人体吸收的物质。
4.忌过量饮豆浆。
一次不宜饮过多,否则极易引起过食性蛋白质消化不良症,出现腹胀、腹泻等不适病症。
5.不要空腹饮。
空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。
6.不要饮用未煮熟的豆浆。
生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用,会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。
7.忌用保温瓶贮存豆浆。
在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。
[ 本帖最后由 BO~BO 于 2009-2-16 00:30 编辑 ]
2009/02/14回复
BO~BO楼47楼
仅供参考,不得用于其他的用途。 能量14千卡
蛋白质1.8克 脂肪0.7克
碳水化合物1.1克 膳食纤维1.1克
维生素A15微克 胡萝卜素90微克
硫胺素0.02毫克 核黄素0.02毫克
烟酸0.1毫克 维生素E0.8毫克
钙10毫克 磷30毫克
钾48毫克 钠3毫克
镁9毫克 铁0.5毫克
锌0.24毫克 硒0.14微克
铜0.07毫克 锰0.09毫克
[ 本帖最后由 BO~BO 于 2009-2-16 00:30 编辑 ]
蛋白质1.8克 脂肪0.7克
碳水化合物1.1克 膳食纤维1.1克
维生素A15微克 胡萝卜素90微克
硫胺素0.02毫克 核黄素0.02毫克
烟酸0.1毫克 维生素E0.8毫克
钙10毫克 磷30毫克
钾48毫克 钠3毫克
镁9毫克 铁0.5毫克
锌0.24毫克 硒0.14微克
铜0.07毫克 锰0.09毫克
[ 本帖最后由 BO~BO 于 2009-2-16 00:30 编辑 ]
2009/02/14回复
BO~BO楼48楼
相关人群:
一般人群均可食用
1. 特别适合女性和老人;
2. 豆浆不宜过多食用,会引起消化不良,出现腹胀、腹泻等不适;同时胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用。
[ 本帖最后由 BO~BO 于 2009-2-16 00:31 编辑 ]
一般人群均可食用
1. 特别适合女性和老人;
2. 豆浆不宜过多食用,会引起消化不良,出现腹胀、腹泻等不适;同时胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用。
[ 本帖最后由 BO~BO 于 2009-2-16 00:31 编辑 ]
2009/02/14回复
BO~BO楼49楼
1. 生豆浆加热到80~90度的时候,会出现大量的白色泡沫,很多人误以为此时豆浆已经煮熟,但实际上这是一种“假沸”现象,此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是,在出现“假沸”现象后继续加热3~5分钟,使泡沫完全消失;
2. 有些人为了保险起见,将豆浆反复煮好几遍,这样虽然去除了豆浆中的有害物质,同时也造成了营养物质流失,因此,煮豆浆要恰倒好处,控制好加热时间,千万不能反复煮。
[ 本帖最后由 BO~BO 于 2009-2-16 00:31 编辑 ]
2. 有些人为了保险起见,将豆浆反复煮好几遍,这样虽然去除了豆浆中的有害物质,同时也造成了营养物质流失,因此,煮豆浆要恰倒好处,控制好加热时间,千万不能反复煮。
[ 本帖最后由 BO~BO 于 2009-2-16 00:31 编辑 ]
2009/02/14回复
BO~BO楼50楼
1. 豆浆营养丰富,多喝豆浆可预防老年痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌;
2. 中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症;
3. 青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。
[ 本帖最后由 BO~BO 于 2009-2-16 00:33 编辑 ]
2. 中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症;
3. 青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。
[ 本帖最后由 BO~BO 于 2009-2-16 00:33 编辑 ]
2009/02/14回复
BO~BO楼51楼
成年人每天每次500-700毫升,儿童200-250毫升
豆浆,是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
[ 本帖最后由 BO~BO 于 2009-2-16 00:32 编辑 ]
豆浆,是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
[ 本帖最后由 BO~BO 于 2009-2-16 00:32 编辑 ]
2009/02/14回复
BO~BO楼52楼
老年人多吃豆类好处多多,很多老年人都很喜欢喝豆浆,豆浆分好与坏,现在就给老人们介绍一套鉴别豆浆妙法。
1、色泽。
优质豆浆呈均匀一致的乳白色或淡黄色,有光泽。次质豆浆呈白色,微有光泽。劣质豆浆呈灰白色,无光泽。
2、组织状态。
优质豆浆浆体质地细腻,稍有沉淀。次质豆浆有沉淀及杂质。劣质豆浆有结块,有大量的沉淀。
3、气味。
优质豆浆香气纯正,无任何其他异味。次质豆浆香气平淡,稍有焦糊味或豆腥味。劣质豆浆有浓重的焦糊味、酸败味、豆腥味或其他不良气味。
4、滋味。
优质豆浆味佳而纯正,口感滑爽。
次质豆浆滋味平淡,微有异味。劣质豆浆有酸味、苦涩味及其他不良滋味。
[ 本帖最后由 BO~BO 于 2009-2-16 00:33 编辑 ]
1、色泽。
优质豆浆呈均匀一致的乳白色或淡黄色,有光泽。次质豆浆呈白色,微有光泽。劣质豆浆呈灰白色,无光泽。
2、组织状态。
优质豆浆浆体质地细腻,稍有沉淀。次质豆浆有沉淀及杂质。劣质豆浆有结块,有大量的沉淀。
3、气味。
优质豆浆香气纯正,无任何其他异味。次质豆浆香气平淡,稍有焦糊味或豆腥味。劣质豆浆有浓重的焦糊味、酸败味、豆腥味或其他不良气味。
4、滋味。
优质豆浆味佳而纯正,口感滑爽。
次质豆浆滋味平淡,微有异味。劣质豆浆有酸味、苦涩味及其他不良滋味。
[ 本帖最后由 BO~BO 于 2009-2-16 00:33 编辑 ]
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