督脉就是在脊柱上,膀胱经就是在脊柱的两边----换句话来说就是背的正中心和中心的两边由上而下刮就可以了,千万不要倒着刮。呵。很方便,如果刮了一分种什么都没有,这证明这种方法不适合,有的是入了风,有的是湿气,如果只是在表皮,用这个方法很有用,如果湿气或是凉风入了骨,那这种方法就不是那么有用了。