我家是每周吃一次虾皮粥,二周一次芝麻粥然后一岁后才买了一美国品牌的液体钙,也是一周二次5ML,然后一周一次骨头汤或一次鱼骨汤.个人感觉应该这样足够了一岁之根本没吃任何补钙的东东我家女儿睡得很好,晚上九点半一直睡到第二天八点.没有出现睡中出大汗的现象.尽量食补,食补最好是吃虾皮粥,喝鱼骨汤.