女性最佳的怀孕年龄为25-29，男性是26-32岁。应选择在双方身体健康，心情愉快的情况下受孕。特别提醒一下，冬季与初春时最好不要怀孕，因为此时流行病毒感染比较厉害，此时不宜怀孕。
     孕前体检及时发现身体问题：在准备怀孕前，一定要进行孕前检查，及时发现以前没有注意到得疾病隐患。最好男女双方都进行检查，这样在医生的指导下，可以更科学健康的怀孕，避免出生宝宝缺陷的发生。
     科学合理的补充微量元素：男女双方在准备受孕前3个月，每天都需要补充0.4毫克的叶酸片，这样可以有效地预防神经管畸形。同时还需要增加维生素A、维生素D、钙、铁、碘、a-亚麻酸、蛋白质等多种微量元素的摄入。