怀孕的时候很容易便秘，这是我先生以前教我的办法，希望能和大家共享一下：

   一、早上起床一定要空腹喝杯温开水。千万别喝冷水。这样可以促进肠道的儒动。白天还要多喝开水，多走动，养成天天上厕所的习惯。

  二、平时多吃青菜，水果，带油脂类坚果（核桃）

  青菜最好吃：菜心（正气），寒的青菜（如西洋菜，芥菜）要少吃

  水果首选大蕉。大蕉通便作用最好。记住，是大蕉，不是香蕉。还有火龙果，苹果，橙这类。湿热的水果，如芒果，菠罗要少吃．

  三、如果这样还便秘，就可以找些蜂蜜。建议去蜂场找，那些才天然，没有加工过。喝法是用一杯温开水，加适量的蜂蜜，拌匀即可。水温不宜过高。这样会破块有效成份。

   四、如果以上方法还不行，可以去药店抓１０Ｇ的火麻仁，可以通便．是很平和的中药，适宜孕妇及老人用．

以上仅是我自己的观点，如有便秘的准妈妈们不防试试．