准妈妈洗澡的安全守则

　　一、浴室的设备要注意安全

　　浴室经常湿滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤、骨折，非常危险；准妈妈跌倒更是危险，可能会造成流产或早产等不幸事件，所以孕妇洗澡最重要的就是要预防跌倒。因此，浴室的安全防滑设备必须完善，例如：

　　1.在浴室地板铺上防滑垫，并定期清洗，以免卡住太多污垢。

　　2.墙壁四周要设置稳固的扶手。

　　3.洗脸槽安装要稳固。曾有人因滑倒紧急抓住洗脸槽，但因洗脸槽安装不稳固反而掉下来砸到脚，造成严重骨折。

　　4.浴室内尽量减少杂物，例如：椅子、盆子、篮子等等，以免绊倒；若需放置则靠边集中放好。

　　5.买一个置物架(双层或三层，并须固定妥当)集中放置所有浴室小用品，如洗发精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹风机等，以免到处散落造成使用不便，甚至将人绊倒，徒增危险。

　　　　二、选购适当的沐浴用品

　　沐浴用品应采用中性、无刺激性、无浓烈香味、具保湿性者为佳，以免伤害准妈妈敏感的肌肤。因为：

　　1.万一使用到不适合的沐浴用品，可能会产生皮肤干燥、脱皮，甚至起疹子等过敏现象。

　　2.若使用香味太过浓烈的沐浴用品，不但刺激性较强，闻起来也会不舒服，容易造成头晕；所以同理可知，浴室内也不要放置芳香剂，因为对孕妇及胎儿都有刺激性，只须将浴室打扫干净、没有异味即可。

　　三、孕妇只能淋浴

　　孕妇不可以采用盆浴或泡澡，因为容易造成阴道逆行性感染。然而淋浴也有些事项需要注意：

　　1.在怀孕初期，由于肚子较小，所以可以站着淋浴，但必须在浴室内设置扶手，以防止孕妇滑倒。

　　2.到了怀孕中后期，孕妇的肚子较大、重心不稳，容易滑倒，所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。

　　四、洗澡的温度不能太高

　　孕妇洗澡的温度不能太高有两个原因：(洗热水澡不利胎儿发育)

　　1.孕妇洗澡时洗澡水的温度应在摄氏37-42度之间，当洗澡水温度过高时会影响子宫内环境，容易损害胎儿神经系统，所以孕妇不适合洗热水澡及三温暖。

　　2.洗澡时水温高，蒸气就多，容易导致孕妇头晕或看不清楚，跌倒事件就容易发生。

　　五、孕妇洗澡时要注意通风、家人必须持有浴室门钥匙

　　浴室要有良好的通风设备，否则温度持续上升、蒸气不易排出，容易使人在浴室内晕倒。万一家人听到浴室有巨大或奇怪声音，听到孕妇求救或甚至敲门后无人响应，应持钥匙立即进入浴室内查看孕妇是否发生事故，立即给予协助或视情况紧急送医。若孕妇进入浴室太久没有动静，家人也应体贴地问候一下，看是不是有什么问题需要协助，若大声敲门数次没有响应则应立即进入查看，因为孕妇可能在浴室晕倒了！

　　六、孕妇洗澡不要洗太快或太久

　　一般而言，适当的洗澡时间大约为15-20分钟。若洗太久，容易造成头晕；若洗太快，容易发生意外。

　　七、孕妇洗澡后慎防着凉感冒

　　当孕妇洗完澡后，要立即擦干头发及身体，将衣服(至少是贴身衣物)穿好后再走出浴室(以免浴室内外温差太大，没穿衣服容易着凉)，并马上将头发吹干。尤其是洗完澡走入冷气室时要特别注意衣服穿著完毕、头发吹干，否则一不小心就会着凉，孕妇若感冒就麻烦了！

［此帖子已被 烈火女 在 2006-11-14 11:05:19 编辑过］

　　1. 全身性运动：整个躯干的运动，例如翻身。这种运动力量比较强，而且每一下动作持续的时间比较长，一般为3-30秒。

　　2. 肢体运动：伸伸胳膊、扭一下身子等等，每一下动作持续时间一般为1~15秒。

　　3. 下肢运动：也就是我们常常感觉到的宝宝的踢腿运动。这种动作很快，力量比较弱，每一下胎动持续时间一般在1秒以内。

　　4. 胸壁运动：比较短而弱，一般母亲不大容易感觉得到。

　　当胎动的规律出现变化时，要格外小心

　　一般医生建议，准妈妈应该以24小时作为一个周期，来观察宝宝的胎动是否正常。因此，如果一天内，发现宝宝的胎动规律明显异于平时，就应该查找原因，及时到医院就诊：

　　一、胎动减少

　　可能的原因：准妈妈血糖过低、发烧

　　准妈妈的体温如果持续过高，超过摄氏38度的话，就会使胎盘、子宫的血流量减少，小家伙也就变得安静许多。所以，为宝宝健康着想，准妈妈需要尽快去医院，请医生帮助。

　　专家建议：1注意休息，注意随气温变化增减衣物，避免感冒。

　　2尽量避免到人多的地方去。

　　3.经常开窗通风，保持室内的空气流通，适当进行锻炼。

　　4.多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　二、胎动突然加剧，随后慢慢减少

　　可能的原因：缺氧、少到外界刺激

　　高血压、受到外界撞击，以及外界噪音的刺激都会使胎儿做出类似的反应。

　　专家建议：1.有妊高症的准妈妈，应该定时到医院做检查，并注意休息，不要过度劳累。

　　2.无论是走路还是乘公共汽车，尽量和他人保持距离，不到吵杂的环境中去，防止外力冲撞和刺激。

　　3. 保持良好的心态，放松心情，控制情绪。

　　三、急促胎动后，突然停止

　　可能原因： 脐带绕颈

　　好动的小家伙翻身打滚时一不小心被脐带缠住了，就会导致因缺氧而窒息的现象。

　　专家建议：1.一旦出现异常胎动的情况，要立即就诊。

　　2.坚持每天数胎动，有不良感觉时，马上去医院检查。

关爱剖腹产妈妈

剖腹产与正常分娩相比，产妇机体发生了明显变化，比如：
　　◎子宫受到创伤，影响了子宫正常收缩；
　　◎手术中失血，使血中催产素含量降低，影响了子宫复旧；
　　◎术后禁食，体虚活动少，致使子宫入盆延迟，恶露持续时间延长；
　　◎术中创伤，产妇精神疲惫，脑垂体分泌催乳素不足，影响乳汁正常分泌等。
　　由此可见，为确保母婴平安，对剖腹产的妈妈需加强护理，特别关爱！ 
　　不宜平卧◎ 
　　手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位子宫收缩的 疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角， 将被子或毛毯垫在背后， 以减轻身体移动时对切口听震动和牵拉痛。 
　　不宜静卧◎ 
　　术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、 坐起，并下床慢慢活动，这样能增强胃肠蠕动，尽早排气，还可预防肠粘连及血栓 形成而引起其它部位的栓塞。 
　　不宜过饱◎ 
　　剖腹手术时肠道不免要受到刺激，胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动 相对减慢。如多食会使肠内代谢物增多，在肠道滞留时间延长， 这不仅可造成便秘， 而且产气增多，腹压增高，不得于康复。所以，术后6小时内应禁食， 以后逐步增 加食量。 
　　少食鱼类◎ 
　　据研究，鱼类含一种有机酸物质，它有抑制血小板凝集的作用，不 利手术后的止血及伤口的愈合。 
　　及时排便◎ 
　　剖腹产后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，易 造成尿潴留和大便秘结，故术后产妇应按平时习惯及时大小便。 
　　严防感冒◎ 
　　感冒咳嗽可影响伤口愈口，剧咳甚至可造成切口撕裂。已患感冒的 产妇应及时服用药物治疗。
　　另外，要确保腹部切口及会阴部清洁，发痒时不要搔抓， 更不要用不洁净的物品擦洗。