我也有坚持爬楼梯哦 ,因为我比较怕痛,所以忍着逼着自己 去爬,每天爬5层,来回最少3趟吧,有力气的时候会爬多几趟,然后散步一下,挥发一下汗水~~哈哈~~希望真的会有效,减少生产时痛的时间!白莲须好像听说吃多 了不好是不是啊?还不敢吃 呢。。。