育儿亲职5

父母若多些了解BB睡眠的特点，并配合多方面的安排，BB便能慢慢学习及建立自行入睡的常规。

婴儿的睡眠模式

睡眠时间的长短和模式会随婴儿的年龄而有所改变，以下是一般的情况：

初生至三个月：15小时或以上

三至六个月：   14-15小时

六个月以上：13-14小时

BB的睡眠状态

睡眠可分为不同的状态——熟睡、浅睡、做梦、睡醒，当中有很多的循环阶段。

在婴儿期，每一循环大约维持40-45分钟。

在进入浅睡状态时，婴儿容易被周围的声音惊动，他或会作出自然抖动，然后继续入睡；也可能会被吵醒。

在循环与循环之间，会有短的清醒时段。因此BB半夜醒来是意料中事，家长应让他自己渐渐再入睡。

如何令BB安睡

舒适的环境

室内温度适中；

空气流通；

适量衣服或被单；可将手放于婴儿颈背部位来测试温度，如感到温暖而无汗湿，便是BB感到舒适的温度；

被单最好用棉质，避免BB敏感不适；

父母可用柔软的BB被把BB包裹起来，使他更有安全感。

建立睡前常规

BB大约到两至三个月大时，尝试帮助他建立良好的睡前常规，让他习惯每完成一些固定的活动后，便到睡觉的时间，然后自行入睡。

最重要的是BB必须吃饱、换上清洁的尿片及有入睡的准备。

睡眠常规建立早父母BB睡得好

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