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体虚吃什么调理好呢?

25524婴幼育儿

不知道该在哪里发贴,只能在这试一下。希望各位JM能帮个忙。

LG经常要上通宵班,身体虚弱,大热天出汗是正常的,但他的汗特别厉害,象刚完澡出来。
也经常冒虚汗,听讲流汗太多等于流血。

想请教一下大家,平常吃点什么可能调理一下呢?
2009/10/09
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yimuyimu沙发
你LG的情况在中医里属于自汗范畴。一般是气虚所致。 在“逐步”加强锻炼的基础上(逐渐增加运动量,不要一下子超负荷运动),建议饮食上增加补气类的中药或食物。比如:党参、太子参、黄芪等。 广东人喜欢喝老火汤,在骨头汤、鸡汤里加党参、太子参、黄芪都可以达到食疗效果。味道不苦。汗血同源,也可以适当补充一些补血的,比如加一些红枣、枸杞子等到汤里。

平时也可以到药材店买点党参红枣,洗好蒸熟当零食吃也有效果。

锻炼和食疗的方式贵在坚持不懈。仅仅用一两次是不容易见效的,每天坚持锻炼,每周用汤水调理2-3次,几个月之后会感觉到明显好转。

ps:熬夜伤阴,你LG本身自汗已经伤阴了,加上熬夜就更甚。调整吧! 健康来源于良好的生活习惯,均衡的饮食营养。
2009/10/12回复
yimu:
你LG的情况在中医里属于自汗范畴。一般是气虚所致。 在“逐步”加强锻炼的基础上(逐渐增加运动量,不要一下子超负荷运动),建议饮食上增加补气类的中药或食物。比如:党参、太子参、黄芪等。 广东人喜欢喝老火汤,在骨头汤、鸡汤里加党参、太子参、黄芪都可以达到食疗效果。味道不苦。汗血同源,也可以适当补充一些补血的,比如加一些红枣、枸杞子等到汤里。平时也可以到药材店买点党参红枣,洗好蒸熟当零食吃也有效果。锻炼和食疗的方式贵在坚持不懈。仅仅用一两次是不容易见效的,每天坚持锻炼,每周用汤水调理2-3次,几个月之后会感觉到明显好转。ps:熬夜伤阴,你LG本身自汗已经伤阴了,加上熬夜就更甚。调整吧! 健康来源于良好的生活习惯,均衡的饮食营养。
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多谢您详细的回复!我会尝试以上食疗的!
2009/10/14回复
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