如果是就好了 我好多时候都是吃坚果

我知道动物肝脏含叶酸最多，可以多吃。

叶酸广泛存在于动植物性食物中，富含叶酸的食物有：动物性食物中如肝、肾、蛋、鱼，豆类、绿叶蔬菜及坚果类。一般食物如谷类，水果的叶酸含量较少约为3.0~40μg/100g，像猪肝236.4μg/100g，黄豆381.2μg/100g，菠菜347μg/100g，油菜148.7μg/100g，核桃102.6μg/100g，花生104.9μg/100g等。我们会发现绿叶蔬菜含量是最丰富的。

一定要吃药补叶酸的吗?

我有买，但我不准备天天吃。

除了吃叶酸还要吃什么？

同问!!

我当时怀老大的时候每天吃两个苹果，肉反而吃的少，吃苹果还能减缓水肿。我哥送我的苹果，每个一个星期就寄一箱过来，我哥哥在庆阳那边刚好有个种植基地，那个地方的比市场买的苹果味浓，不像有些苹果只有汁，苹果味很淡。想试一下的可以发一箱尝试一下 我的winxin： a39989331