我现在19周,一天就是早上2个水蒸蛋,一杯孕妇奶粉,10点左右,有时侯,一个苹果,或者一个橘子中午一小碗饭,下午3.4点钟左右,1碗排骨汤或者鸡肉汤,,或者筒骨汤,加点米饭,晚上6.7点吃晚饭,以青菜为主,饭后一根玉米.到晚上10点一个苹果,或者自己煮粉,怀孕之前86斤,现在也就94斤,这样是不是营养不足啊

你好,楼主:我身高153,现孕19W+1,18W+4的时候体重是109斤.几乎所有人都说我的肚子太小了.我最近一周的饮食是:早餐:一杯明治孕妇奶,一个鸡蛋(有时不吃),一碗粥,一个面包或一点炒粉炒面        10:30 一杯明治孕妇奶午餐:在公司饭堂,吃得较少,1碗饭+几片肉+一点青菜+汤       饭后一个苹果或其它水果,或橙或梨       15:30 一杯明治孕妇奶,一小块番薯或一小块玉米晚餐:1碗饭+大概3两青菜+大概2两肉(鱼或鸡)+其它小菜       饭后有时会吃点水果.请短我,谢谢,辛苦你了

我现在怀孕22周，平时晚上喝一杯雅培孕妇奶粉....早上不定...有时喝粥+肠粉...或两个鸡蛋一杯奶..一个星期会煲两三次猪骨汤来喝....平时的菜都是瘦肉炒菜的....青菜几乎每天都吃....鱼偶尔吃...鸡也是....你看我需要注意什么营养呢？8

呵，先谢谢LZ

我宝宝刚一岁，9月底断的母乳，现在就只吃稀饭，瘦了一大圈。不肯吃奶粉（牛奶和羊奶都不肯喝）

请楼主帮忙提供一周食谱，非常感谢！

请各位妈妈先提供现有的一天食谱（包括所有的食物和大概的量）

帮我也测测吧

除了基本的食物之外我觉得要补充的是DHA.因为食物中很难补充到这个.另外，你要检查一下自己钙是否补充充足。最好的补充途径是喝奶。

我想问问这位妈妈你宝宝瘦了之后的身高和体重，如果也是能够达到标准就不用担心。断奶之后会瘦一点这是常见的。请问是男宝宝还是女宝宝，之前每天吃奶多少？是否喝BB奶粉？宝宝满了一岁基本上只要每天能够达到350ML液态奶的幼儿配方奶粉就够了。至于食谱，我女儿和你宝宝差不多大，我也会整理，但是可能需要一些时间。

[ 本帖最后由 loreta 于 2009-10-17 11:54 编辑 ]

各位妈妈提到的一周食谱，因为编制食谱需要较长的时间，所以实在无法一一提供，希望大家能够体谅。而且编制食谱是根据个人的习惯，身高体重，是否特殊时期，针对性强。但是大家可以提供一天的食谱给我，我可以和大家一起讨论，谢谢各位妈妈的支持。

一直没时间，今天才回复，请见谅！

这位妈妈真系好心..帮你顶上去.嘻嘻5

谢谢楼上的妈妈支持

嘿嘿，帮帮我吧，谢谢LZ了。

我现在29+，体重增加了22KG，怀孕前98斤，现在143斤，医生让我控制，可是我该怎么控制呢？

我每天都三餐饭量，爱吃米饭，吃菜少些，晚饭后会散步一小时。

这位妈妈方便将你全天所吃的食物告知吗，包括水果，小吃,另外饭每餐是几碗，牛奶，蛋之类有没有吃。

另外，有没有吃核桃

什么都没有收到啊

早上是2个鸡蛋调的粥，上午偶尔会吃个梨子，但不是每天都吃，中午一大碗汤和一碗米饭，晚上也一样。没喝牛奶，在公司饿了的时候不定时吃点全麦饼干。就这么点了

谢谢LZ

按照你现在的饮食习惯蔬菜和水果都少，你应该适当减少米饭的量，增加蔬菜的量。我建议每餐将蔬菜的量增加到一碗满，饭减四分之一开始，最后减少三分之一。另外，你下午吃的全麦饼干适当换成水果，最好是苹果，苹果的营养素比较均衡。牛奶一定要喝，我以前怀孕一天喝三次，一次奶粉，一次鲜奶，一次酸奶，你不喝奶的话以后会腰痛的。好像没有看到你吃肉？

谢谢LZ，那我也增加点肉吧，呵呵，最不喜欢吃苹果和牛奶啊，难怪我现在就开始好腰痛了，从明天开始按照LZ说的做。：）

我现在19周,一天就是早上2个水蒸蛋,一杯孕妇奶粉,10点左右,有时侯,一个苹果,或者一个橘子中午一小碗饭,下午3.4点钟左右,1碗排骨汤或者鸡肉汤,,或者筒骨汤,加点米饭,晚上6.7点吃晚饭,以青菜为主,饭后一根玉米.到晚上10点一个苹果,或者自己煮粉,怀孕之前86斤,现在也就94斤,这样是不是营养不足啊