我已经很久没有这么认真听课了，笔记还做了一大堆，现摘录如下，希望对大家有帮助（写简短一些，知道大家没太多心机看，呵呵）：

1.蛋白质含量较高食物：豆浆、豆腐、鱼、一两肉片（7克）、鸡蛋（含6克）、牛奶（含8克）

    注：吃鱼时要搭配鸡蛋或者豆制品来吃，这样才容息吸收蛋白质

2.严重推介的每日餐单，一定可以生个健康的宝宝（要添加其他辅助品的可以在此基础上加）

  6-9两饭（适合消耗不大的妈妈，如办公室的ol们）、1斤青菜、孕早期1杯奶、孕中后期2杯奶、

   1个苹果＋1个橙或奇异果、4两以上肉类、每天吃豆制品、核桃1-2个、黑芝麻或黑芝麻粉1勺、

   多吃鸡（原来这家伙含蛋白质很丰富）、每星期两次猪红及动物肝脏、多喝紫菜汤、不吃包装

   食品（这个好难，自己执生）

3.要帮助小朋友补脑的6岁前就要补，因6岁宝宝脑细胞已是成人90％即基本长成，过6岁后再补作用都不大。

4.不缺钙的宝宝吃完就睡睡醒就吃；缺钙则很兴奋晚上不肯睡，影响脑细胞发育，头骨易形成4个角，呈方形、叫方颅。

    反正大概是这样喇，大家执生喇！！！

［此帖子已被 christian 在 2006-12-11 16:41:24 编辑过］

hrz:

我刚长了，好郁闷啊

继续加强蛋白质得补充吧，只能这样了

amyyan:
我大肚果阵冇既，生完后就好多了5555555555

乜生完仲会生的吗？第一次听哦，是不是那种胖胖纹啊？我以前长胖的时候都有哦

蛋白质缺乏易出现水肿，分为脚肿和身肿

脚肿一般在下午出现，经过一晚休息后消失便属于正常，如一晚休息后都不消失就要注意了

长期的水肿一定要去医院治疗，因为有可能导致子宫水肿，生的时候子宫不收缩，导致大出血而引发危险

雅雅妈:

我怀的时候没水肿，但生完后很多纹

我同事怀的时候水肿，但没纹

这样我就不知道了，生完后的纹是胖纹吧？以前我长胖也试过有纹。

flowercat:

christian:

我想问:所谓的妊娠纹是否就是怀孕期间有肚皮上出现的哪间皱纹啊?我刚发现自己怀上了,所以也好想知道怎样才能预防这个出现,听讲怀孕期间用"橄榄油"可以预防,是吗?

因为我对这方面不清楚,请求解答...还有,怀孕期间适合用哪个品牌的护肤品呢?听讲要对皮肤没有刺激性的,天然的.但我真的不了解...

谢谢

当然是一怀孕就要补充营养了，立不容缓的啊！其实消耗不大的妈妈饭量不用很大的，够饱便可，过多饭量会增加得孕高症（就是孕妇糖尿病）的机率，当然喇，不够饱还是要吃的。

妊辰纹应该是黑黑的那条，有些肚子上的皱纹可能是长胖后皮层裂开的纹路，不算妊辰纹吧。

医生说其实用橄榄油作用不大，只能说让肚肚没那么干和紧，要预防最重要是补充蛋白质，用BB油擦肚肚也可以

选择的护肤品最好是纯天然的，其实我觉得现在说是说纯天然，但始终是护肤品不多不少都会有化学成分，所以很多妈妈会选择强生的BB用品来擦，比较安心一点，既然BB能用应该就比较天然了，起码刺激成分不会多