我已经很久没有这么认真听课了，笔记还做了一大堆，现摘录如下，希望对大家有帮助（写简短一些，知道大家没太多心机看，呵呵）：

1.蛋白质含量较高食物：豆浆、豆腐、鱼、一两肉片（7克）、鸡蛋（含6克）、牛奶（含8克）

    注：吃鱼时要搭配鸡蛋或者豆制品来吃，这样才容息吸收蛋白质

2.严重推介的每日餐单，一定可以生个健康的宝宝（要添加其他辅助品的可以在此基础上加）

  6-9两饭（适合消耗不大的妈妈，如办公室的ol们）、1斤青菜、孕早期1杯奶、孕中后期2杯奶、

   1个苹果＋1个橙或奇异果、4两以上肉类、每天吃豆制品、核桃1-2个、黑芝麻或黑芝麻粉1勺、

   多吃鸡（原来这家伙含蛋白质很丰富）、每星期两次猪红及动物肝脏、多喝紫菜汤、不吃包装

   食品（这个好难，自己执生）

3.要帮助小朋友补脑的6岁前就要补，因6岁宝宝脑细胞已是成人90％即基本长成，过6岁后再补作用都不大。

4.不缺钙的宝宝吃完就睡睡醒就吃；缺钙则很兴奋晚上不肯睡，影响脑细胞发育，头骨易形成4个角，呈方形、叫方颅。

    反正大概是这样喇，大家执生喇！！！

［此帖子已被 christian 在 2006-12-11 16:41:24 编辑过］

平时饮食要注意啊！

我刚长了，好郁闷啊

难怪我没长妊娠纹，原来因为我吃很多蛋和鱼，喝很多奶！现在9个月的肚肚已经很壮观了，但是还比较平滑。

hrz:

我刚长了，好郁闷啊

继续加强蛋白质得补充吧，只能这样了

是啊,我怀孕时就一直有喝安利的蛋白质粉,现在宝宝的皮肤很白哟,自己也没长妊娠纹,现还有两罐,生完就不想喝了,哪位JM想要的便宜转了,全新,一罐190(原价236),400克一罐,保质期到08年2月.有兴趣的JM短我啦.

谢谢姐妹支持,两罐都已有人要了,希望能帮到大家,都不要长妊娠纹

［此帖子已被 jun3151 在 2006-12-13 21:54:58 编辑过］

amyyan:
我大肚果阵冇既，生完后就好多了5555555555

乜生完仲会生的吗？第一次听哦，是不是那种胖胖纹啊？我以前长胖的时候都有哦

蛋白质缺乏易出现水肿，分为脚肿和身肿

脚肿一般在下午出现，经过一晚休息后消失便属于正常，如一晚休息后都不消失就要注意了

长期的水肿一定要去医院治疗，因为有可能导致子宫水肿，生的时候子宫不收缩，导致大出血而引发危险

我怀的时候没水肿，但生完后很多纹

我同事怀的时候水肿，但没纹

晚了啊，我上周天发现下腹有些红色的妊娠纹。还没来得及去听课呢。  其实我每天都吃鸡蛋一只，还是逃不脱长纹的命运哦。5555555

雅雅妈:

我怀的时候没水肿，但生完后很多纹

我同事怀的时候水肿，但没纹

这样我就不知道了，生完后的纹是胖纹吧？以前我长胖也试过有纹。