鱼含有丰富的、对细胞功能至关重要的欧米伽3脂肪酸，而且这种脂肪酸也存在于菜籽油、亚麻籽、亚麻籽油和坚果中。平均来说，这些孕妇每天吃33克的鱼，这相当于三分之一个小罐头的金枪鱼，也相当于她们每天摄取了0.15克的欧米伽3脂肪酸。吃鱼多看来会帮助孕妇生下较重的胎儿，虽然每十个孕妇只有一人可能会发生胎儿发育不足，但在整个孕期都不吃鱼的孕妇中，出现胎儿发育不足的可能性是八分之一。
栗子乾
