比较懒，我慢慢上传了。磨豆功功效：按摩腹部器官，消除腹部脂肪、缓解便秘，美化臀形。具体动作：坐直身体，双腿伸直，双手十指握拳交叉于胸前，吸气时延伸双臂，呼气时身体向前向右，吸气时向后向左，吸气向前，尽量让双臂与地面保持平行，重复做3-5次，呼气还原、放松。