分享----怎么样才能有足够的母乳
25669婴幼育儿
活得精彩一：要少吃的东西：
鸡（乌鸡除外），韭菜，萝卜，麦芽、茶叶、山楂、韭菜、动物肝脏（猪肝）、还有酸性的东西，因为酸有收敛的作用，我所知道就是这些。
二：要多吃的东西：
猪肉，排骨，猪手，鸡蛋，花胶也行，还有章鱼或者鱿鱼干（煲汤用的），花生，
比如可以煲些这些汤：
猪手花生汤，
花胶蛋花汤，
或者排骨汤，
瘦肉水，
还有客家酿酒也不错。梅州的客家酿酒稍浓些，我们乡下的就稍淡一点，可以煲乌鸡。或者鸡蛋。
三：一定要注意是否塞住了
乳房摸上去，硬硬的，一块块的，一定要让宝宝多吸，或者自己用手挤出来，每次喂奶尽量喂空，吃得越多，分泌会越多。如果挤的时候，不通畅，可以用手挤一下乳头，有时候会挤出小微粒，这样就会通畅很多了（我自己试过）
如果觉得不通畅，最好可以去药店买些丝瓜络（即老丝瓜---吃的那些丝瓜，很平和），或者通草，煲些水喝，或者加些瘦肉。
生完之后最好吃些生化汤之类的成药或者汤剂（一般医院会有成药卖），我生完之后没有吃过西药，连续喝了六天的中药（听我先生说是生化汤的加减）
母乳的好处：
女儿一直以母乳，粥为主，所以她的肠胃很好，吸收也好。体质也好。前段时间非常冷，还在地上爬，也不感冒。晚上睡觉的时候小手小脚露出来，摸上小手是冰冷的，也没感冒。如果可以，尽量母乳，除非自己的身体不允许。
[ 本帖最后由 活得精彩 于 2010-1-12 14:06 编辑 ]
2010/01/04
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犇犇爸
活得精彩楼
tombobo
韵雅妈妈
cancanhuang省下不少奶粉钱咯。。。。真厉害。。。我的宝宝2个月我都想戒奶啦。。。喂奶好多野唔可以食。。。54555
2010/01/06回复
janelai
hai52339楼一是坚持让宝宝频繁吸吮，按需哺乳，争取24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜间，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那时的乳汁也更有营养。多换边，每次喂奶至少换边一次。每边哺乳的时间尽量15分钟以上，因为母乳区分前奶后奶，前奶比较清，后奶脂肪含量高，宝宝吸吮时间够长，可以吸足后奶，营养充分也不容易感到饥饿的
二是多休息，多睡觉，陪宝宝一起睡。让家人帮你分担家务，你最好除了喂奶，照顾宝宝，其他什么都不作。
三是保持愉悦的心态，树立哺乳信心。乳汁分泌与大脑关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、着急、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少。所以，树立哺乳信心，放松心情很重要的
四是注意饮食营养均衡，避免回奶食物。哺乳期内凉性、辛辣、过咸、油腻的食物尽量少食用。哺乳期尽量避免回奶食物，参考下面帖子：
母乳喂养的妈妈注意了——回奶食物大收集
http://forum.taobao.com/forum-32/show_thread----20834667-.htm
二是多休息，多睡觉，陪宝宝一起睡。让家人帮你分担家务，你最好除了喂奶，照顾宝宝，其他什么都不作。
三是保持愉悦的心态，树立哺乳信心。乳汁分泌与大脑关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、着急、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少。所以，树立哺乳信心，放松心情很重要的
四是注意饮食营养均衡，避免回奶食物。哺乳期内凉性、辛辣、过咸、油腻的食物尽量少食用。哺乳期尽量避免回奶食物，参考下面帖子：
母乳喂养的妈妈注意了——回奶食物大收集
http://forum.taobao.com/forum-32/show_thread----20834667-.htm
2010/01/06回复
春城飞花
