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恭喜恭喜，我也来沾沾福气，生个老虎B

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　　胎儿所需的营养
胚胎和胎儿的发育是个迅猛的过程，足月分娩的婴儿体重是受精卵的10亿倍，而从出生到成人体重却只增加20倍。胎儿生长的全部“原料”只能来源于母体。要使一个小BB的体格发育良好，聪明伶俐，不是在小孩出生之后才开始注意营养补充，而是在胎儿时期就要由母体供给足够的营养，为BB将来的健康打下基础。孕妇营养缺乏对胎儿的严重影响早已被证明了。孕妇营养不足，会导致新生儿体重低下，甚至流产和早产等。更为重要的是，营养不足可引起脑发育不良。脑的结构和功能与营养有密切关系，而智力与脑的结构和功能有关。有研究证明，孕母营养严重缺乏，可使30%的后代在学龄期表现为智力落后。
　　胎儿需要什么样的营养呢？   

　　热量。这是胎儿生长发育的能源，主要来自孕母主食如米面，脂肪也是热量的来源之一，且对胎儿生长发育特别是神经系统发育有影响。建议经常选用一些粗粮搭配，米，面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的，有利于获得全面营养。

　　蛋白质。蛋白质构成人体各部分的主要成分，是胎儿生长发育的基本原料。特别在孕中期，胎儿脑组织细胞分化发育的第一个高峰，需要充足的优质蛋白质。在孕后期也要很注意蛋白质的增加，这时胎儿需要大量蛋白质以满足快速生长的需要。此外，分娩过程中带给母体的亏损及产后出血等，也均需要补充蛋白质。同时，当蛋白质丰富时，能使产后泌乳量旺盛，乳质良好。氨基酸是蛋白质的基本结构，氨基酸种类很多，有些氨基酸对胎儿生长有特殊作用，如色氨酸缺乏可引起先天性白内障。

　　维生素。很多维生素是胎儿生长发育不可缺少的。如维生素A、B、C、D和E，对胎儿生长发育均有不同作用。如维生素D对胎儿骨骼生长钙化有重要作用，缺乏时可造成先天性佝偻病，新生儿表现为前囟门很大头颅骨缝处骨骼很软，如出生后补充维生素D不足，将造成“O”或“X”形腿和鸡胸等骨骼畸形。维生素E有助于孕妇顺产，减少新生儿溶血和溶血性贫血的发生。孕期缺乏维生素A可导致早产，同时影响胎儿的骨骼与牙齿发育，导致发育迟缓，还可造成眼缺陷和泌尿生殖道，膈疝以及畸型。缺乏B族维生素可致胎儿生长发育缓慢，影响神经末稍发育。
　　叶酸。目前认识到叶酸和细胞分裂和增长有关。缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂、脑积水等，并且比一般婴儿更易患大细胞性贫血。妇女应从怀孕前3个月至孕早期3个月每天服叶酸制剂0.4毫克，可预防神经管畸形。

　　矿物质主要是钙、铁和锌。钙是骨骼发育所必需的，铁是造血的原料，锌是人体必需的一种微量元素，如果缺乏，使胎儿生长减慢，脑发育不良。孕妇对钙的需求孕中期就要达到1000毫克，后期达到1200毫克，由于我们居民的膳食习惯以谷类为主，钙的来源甚少，而且吸收率低，钙摄入普遍不足，仅达中国营养学会推荐供给量的40%不到，人均每日钙摄入量才达300毫克左右，所以孕妇应该特别注意钙的补充，多吃海产品，适当增加牛奶奶制品及豆制品。同时虽然我们膳食铁的摄入虽然达到或者超过供给量，但由于铁的吸引率极低，大约5%，而孕期对铁的需求从孕早期每日15毫克，到孕中期20毫克直到孕晚期35毫克，足足有一倍以上的增长，所以孕妇缺铁性贫血的发生率仍很高，WTO报道，世界孕期贫血平均患病率约51%，我国35%，农村较高50%。

孕母合理的营养是胎儿健康成长之本。孕母每天主要食物分四大类。

　　牛奶奶制品及豆制品。钙和磷利于胎儿骨骼和牙齿的发育，同时需要补充维生素D，每天400～800单位，适量做户外活动，阳光中紫外线促进人体皮肤制造维生素D，因此，阳光是廉价的营养要素。维生素D对促进钙的吸收和利用是不可缺少的。
　　肉类，禽，蛋及海产品。供应胎儿蛋白质和铁剂，有助于血和肌肉的发育。
　　深色水果和蔬菜。是维生素C和A的重要来源，有助于胎儿皮肤、眼和血管等的发育。
　　粗细搭配多种谷类(米面)。含糖、维生素B1和纤维素，保证身体热能和各种功能。
　　要注意饮食平衡，要多样化，各种营养素之间要有适当比例，不得偏食。孕期早期要克服恶心、呕吐反应，保持心情舒畅，坚持进食，孕期晚期饮食要偏淡，防止水肿。

同时注意以下几点：   
戒烟戒酒，拒绝碳酸饮料和咖啡，远离二手烟，远离电脑打印机扫描仪X光等辐射
少吃盐、腌制食品及辛辣等剌激性大的食物
适量做散步运动
保持积极乐观心态

本人（持证纽崔莱高级营养师）的建议：
在经济允许条件下：补充纽崔莱蛋白质粉+倍立健片+纽崔莱钙镁片+纽崔莱铁质叶酸片

纽崔莱倍立健片是纽崔莱在70多年营养研究领域中的经典之作，其历史可以追述到1934年，是世界上第一款多种维生素/矿物质营养补充食品，也是纽崔莱有史以来最为成功的产品之一，风靡全球70年；
（1）纽崔莱倍立健以先进工艺萃取天然植物中的植物营养成分，以浓缩方式，完整将丰富的维生素和矿物质分存于两片，提供丰富均衡的营养；此外还含有紫花苜蓿、针叶樱桃、欧芹、菠菜、西洋菜、胡萝卜等6种独特的天然植物提取物，令营养更加加倍；

（2）14种维生素和8种矿物质放在一起，彼此起到促进互补作用；
1）以每天食用分量计算所含的营养素（每天各2片、共4片）
　　维生素B1：11毫克，相当于10公斤稻米所含的维生素B1；

　　维生素B2：11毫克，相当于529克（1斤多）猪肝所含的维生素B2；

　　维生素C： 450毫克，相当于2公斤柠檬所含的维生素C；

　　维生素E： 351国际单位（23.3毫克），相当795克（约1斤6两）新鲜花生所含维生素E；

　　钙：　646毫克，相当于621毫升鲜牛奶所含的钙；

　　镁：　288毫克，相当于497克（约1斤）菠菜所含的镁；

　　铁：　4.3毫克，相当于49克（约1两）猪血所含的铁；

　　锌：　15毫克，相当于160克（3两多）去壳牡蛎所含的锌；

　　硒：　13微克，相当于202克（4两多）牛肉所含的硒；

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恭喜，沾沾你的喜气

接好孕棒

啊，我算过，几乎同你是同一天有啊，同喜同喜

恭喜恭喜

谢谢各位的祝贺，同时也谢谢鋼琴媽媽给我的营养知识！

恭喜恭喜，接好孕棒！

恭喜恭喜!
希望也能沾点你的好孕气~~~

恭喜啊！

恭喜啦！

哇。恭喜啊。接过孕棒。

恭喜

恭喜