缺 “钙” 和补“ 钙”，似乎是儿童保健门诊中永久不衰的话题。对于1 岁以下的婴幼儿来说，奶类是他们的主食，只要能保证孩子每天有5 0 0 毫升奶或相当量的奶制品，膳食中钙的供应也就大致足够了。既然钙的来源并不缺乏，为什么还有那么多“缺钙” 昵?

    缺“钙” 更深层原因是缺维生素D，钙被人体吸收和利用的过程中， 受到维生素D 的控制。维生素D 缺乏会明显限制钙的吸收、利用。所以，保健医生常常要求家长给孩子补钙同时添加含维生素D 的补充剂，如鱼肝油、维生素A D 丸等。天然食物，包括母乳，所含的维生素D 都非常低。维生素D 的主要来源由阳光中紫外线照射皮肤后产生。由于维生素D 的这一特性， 维生素D 曾经一度被认为是一种可有可无的营养素， 多晒晒太阳就可以了。然而，随着生活方式的改变，人们与阳光亲密接触的时间明显减少；空气污染、林立的高楼、防晒产品的使用也使紫外线的作用大大减弱，这使得通过晒太阳而获得维生素D 的机会大大减少。维生素D 不足在幼儿中相当普遍。中华医学会儿科学会建议在孩子出生两周后就开始补充维生素D ， 每天4 0 0 I U (国际单位) ，直到两周岁。早产儿、低出生体重儿、双胞胎等，则需要在出生后的前3 个月将补充维生素D 的剂量增加到每天8 0 0 I U 。因此，补钙同时还要补足维生素D 。