胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。

1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。

2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。

3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。

4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。

我都有吃啊，苹果，油桃，香蕉，西瓜

医生都叫多吃水果  除了梨子、西瓜之类太凉性的不提倡吃外   医生说要多吃奇异果、提子、苹果

想吃啥吃啥，一想起月子里为了争取吃青菜的权利，差点抑郁了

我什么都没吃。。哺乳期的话太凉的水果别吃

月嫂也让我吃水果，说要补充维生素，苹果、提子、橙子之类的

不同的地方有不同的风俗，我是广州的，坐月子什么水果都不能吃，出月子刚开始只能吃苹果和葡萄，吃了后如果BB适应了，可以吃其他比较热性的水果。慢慢来吧，为了BB忍一下，断奶了什么都可以吃个饱咯！

我是把苹果煮了吃的，还有香蕉。

吃了苹果和橙

咩都唔食得，日子点过7

我是香蕉，提子，奇异果，橙子，草莓，车厘子，反正挑自己喜欢的吃

我都照吃哦...连巧克力也照吃..

我每天一个水果，苹果或者是橙，热水泡过后吃，每天下午睡醒吃。

我也是啊，我妈说不能吃水果，可我很想吃

基本上我都吃过了,香蕉,苹果,橙子,芒果,榴莲,火龙果,葡萄...
全部都不是热的,不过就是冰箱出来的就放到室温一样咯.
吃了也没有象老人家说导致宝宝拉稀或者青便,也不会导致奶水稀少.

好劲啊你！哈哈~~我都劲中意食榴莲，油漆系大肚个阵超想食，比人及住完全无机会。。。唉。。。。

苹果应该可以吧~~~比较正气，寒凉的就暂时5好食住咯

可以吃啊，不过香蕉就不可以吃，应该是吃大蕉

是可以吃的，不过要注意，推荐水果：荔枝、龙眼等热性水果，榴莲虽然是热性水果，但不可以吃，榴莲不易消化，坐月子期间不可以吃。【望楼主采纳】