安安BB
安安BB楼晕，我怎么能看到图？
从新上图
如果是第一次做的人 建议先做二十下 再看个人状况逐日增加
这些小运动， 只要每天挑一个做十分钟 **见效。
1.美化腰部、消除赘肉
2.强化腹肌及腰背的肌腱
3. 左右两边伸展运动
4.美化背部线条，预防颈椎病
5.手脚并用可以让身体左右均衡
6. 同时增加手部柔软度
7.收紧腹部肌肉 8.减去小肚腩  |
10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2
[ 本帖最后由 安安BB 于 2010-5-13 17:56 编辑 ]
ZT有氧运动，减掉你的小肚子（图解）
261813时尚扮靓
如果是第一次做的人 建议先做二十下 再看个人状况逐日增加
这些小运动， 只要每天挑一个做十分钟 **见效。
1.美化腰部、消除赘肉
2.强化腹肌及腰背的肌腱
3. 左右两边伸展运动
4.美化背部线条，预防颈椎病
5.手脚并用可以让身体左右均衡
6. 同时增加手部柔软度
10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2
[ 本帖最后由 安安BB 于 2010-5-13 17:56 编辑 ]
2010/05/12
