一个国外的朋友在中国刚生完小孩了,家人都不在身边。他们是我的好朋友,照顾他们也是我的责任了。想问一下各位妈妈提供一些食谱,因为现在她的奶水好像还小了一点。昨天是小宝宝和妈妈回家居住的第一天就觉得奶水不够了,有什么好食谱可以迅速增加奶水的??