三、按摩手足穴位。每天晚上用热水泡脚20分钟（不断填水，使水温始终保持微烫的程度，以感觉身体发热，微微出汗为宜），之后依次按摩足部肾上腺反射区（位于足底中部）、子宫反射区（足内侧足跟后上方、脚踝后方）、卵巢反射区（足外侧脚踝后下方）各200-300次，可以用凡士林或护手霜涂抹，以免造成长时间摩擦皮肤损伤，同时也是足部保养的好方法哦。另外如果感觉在按摩到以上反射区时感觉刺痛，就说明此穴位对应的部位有异样，也是自我诊断的一个小方法。
　　四、自创锻炼方法，此方法对工作需要坐的姐妹们尤为有效，每天注意不要让自己保持坐姿超过2个小时，不到2小时起身活动一次，活动方法为：双脚与肩同宽站立，双腿略微弯曲，以小腹为中心点发力，向左、向右、向前、向后各转30次，注意此时尽量保持腿部不动，只动腹部，感觉有点象跳肚皮舞时那种运动方式，这样可以促进血液循环，可以有针对性的运动腹腔，使子宫、卵巢这些部位得到锻炼。
　　以上就是我的一点小小的经验，供姐妹们参考，大家一起加油！！快来接好孕棒吧！