我家宝宝好似晚上睡眠时间不是很稳定，八点半，九点半，十点，十一点，十一点半。不知道有没有什么好方法可以调整过来。

要从大人开始 早起 早睡

没啥特例十点前肯定睡觉了。

三年级以前都是九点上床，讲故事或聊天到九点半或十点睡，三年级后作业多了九点半上床，讲故事或聊到十点至十点半睡。前提是家里删掉了有线电视，只看模拟信号的六个台，主要是看新闻。电脑也只是周六日玩一个小时，主要家里人少，只有两～三个人，好管理。

九点半

九点半

7 现在放假是12点了，我叫他们睡，总是说我‘你为什么都还没有睡？，读书的时候星期六天也是很晚，有时候11点6

放假晚一些，有时十一点，在幼儿园时九点半上床，有时在床上要玩很久才肯睡

我家女女上幼儿园都是10点后上床
现在放假更离谱

我家的平时9点上床，现在放假最晚9：30上床。

我家女儿好像从小就是个夜猫子，每天不到11点不上床，而且上床还睡不着。愁死人！

班主任要求9点半前要睡，所以一般9点半前都要上床了，估计10点左右入睡吧。

九点半睡,七点起床,放假也一样

我家也一样，每晚12点后才能睡着，多年以来养成的习惯了，生物钟很难改变了。

九点睡着

以前都是10前的，后来隔壁小孩弹钢琴到10点半或11点。我小孩也要跟着11点后才能熟睡。早上还得坐公交上学。讨厌S 那没品德的家长了

我家儿子9点45分上床,大概10点15睡着。