你可以每天吃两次水果，但只能吃半个，在吃加餐的时候吃，可以吃青苹果，梨，番石榴，番茄，等一些升糖指数不高的水果。

我一天分六餐食，主餐一天三餐，都要加麦片煮。每二餐之间再加餐，加水果或者奶类，鸡蛋。这样血糖控制得好好。

我有几个同事因为血糖高，有个要住院、有几个日日吉手指；她地讲到好恐怖；所以我从开始就特别注意，结果糖耐一次过关；主要几点：1、你的米饭加粗粮（小米、小麦 等）2、先吃菜再吃肉，多吃冬瓜、南瓜、芹菜等低糖蔬菜；水果也要适量特别西瓜、红提比较高糖少吃3、不要吃粥，不过可以加粗粮；番薯也少吃很高糖4、出去吃尽量少油少盐少糖，点的蒸的或煲的；成本食物看看成分表，糖含量5、少吃多餐，淀粉质要适量；我中期无节制结果医生叫我控制饮食。

1。少食多餐，餐前15至20分钟喝水或奶或汤，餐时和餐后不饮水。避免食物在胃中形成粥状，造成血糖高。2。少食精白细软，多食粗黑食品。不吃粥。白米白面尽量不吃或少吃，粗粮多吃。我现在只吃进口全麦意大利面和糖尿病专用食品，因为国产的标注全麦实品实际都不纯，血糖还是不过关。3。注意加餐，两餐不要少于一小时，不要多过三小时，最好控制在2小时左右。4。孕妇奶粉，牛奶和酸奶都不能喝，益力佳和佳膳可以，医生建议的。5。水果以火龙果 苹果 桃 梨 番石榴等不甜的水果为好，一天一个，分两餐吃。6。控制饮食是长期而辛苦的过程，事实上血糖高对孕妇的表现影响暂看不到，主要是你的糖代谢不了，但宝宝的功能是健全的，他全代谢了，对他的影响比较大。所以准妈妈一定要忍住。7。注意运动，餐后最好运动15分钟，哪怕散步都好。祝大家健康。我正在奋斗着，还有一个月就生了，生了就出头了。呵呵[ 本帖最后由 hongbiao 于 2010-8-14 17:49 编辑 ]

少吃多餐~

你可以每天吃两次水果，但只能吃半个，在吃加餐的时候吃，可以吃青苹果，梨，番石榴，番茄，等一些升糖指数不高的水果。

水果可以吃猕猴桃，火龙果；少吃粥，可以吃些荞麦面，麦片

我一天分六餐食，主餐一天三餐，都要加麦片煮。
每二餐之间再加餐，加水果或者奶类，鸡蛋。
这样血糖控制得好好。

我有几个同事因为血糖高，有个要住院、有几个日日吉手指；她地讲到好恐怖；所以我从开始就特别注意，结果糖耐一次过关；主要几点：
1、你的米饭加粗粮（小米、小麦 等）
2、先吃菜再吃肉，多吃冬瓜、南瓜、芹菜等低糖蔬菜；水果也要适量特别西瓜、红提比较高糖少吃
3、不要吃粥，不过可以加粗粮；番薯也少吃很高糖
4、出去吃尽量少油少盐少糖，点的蒸的或煲的；成本食物看看成分表，糖含量
5、少吃多餐，淀粉质要适量；我中期无节制结果医生叫我控制饮食。

1。少食多餐，餐前15至20分钟喝水或奶或汤，餐时和餐后不饮水。避免食物在胃中形成粥状，造成血糖高。
2。少食精白细软，多食粗黑食品。不吃粥。白米白面尽量不吃或少吃，粗粮多吃。我现在只吃进口全麦意大利面和糖尿病专用食品，因为国产的标注全麦实品实际都不纯，血糖还是不过关。
3。注意加餐，两餐不要少于一小时，不要多过三小时，最好控制在2小时左右。
4。孕妇奶粉，牛奶和酸奶都不能喝，益力佳和佳膳可以，医生建议的。
5。水果以火龙果 苹果 桃 梨 番石榴等不甜的水果为好，一天一个，分两餐吃。
6。控制饮食是长期而辛苦的过程，事实上血糖高对孕妇的表现影响暂看不到，主要是你的糖代谢不了，但宝宝的功能是健全的，他全代谢了，对他的影响比较大。所以准妈妈一定要忍住。
7。注意运动，餐后最好运动15分钟，哪怕散步都好。
祝大家健康。
我正在奋斗着，还有一个月就生了，生了就出头了。呵呵

[ 本帖最后由 hongbiao 于 2010-8-14 17:49 编辑 ]