flowercat:

我觉得你吃得好多啊,但吃得是好的,我现在三个月,谓口一点也不好,平时一碗饭,现在有时连一碗饭都吃不完.

我早上都是平时的早餐,有时是面条,粥,包,加个鸡蛋,不吃鸡蛋那天,晚上就炖蛋.回到公司后冲一杯孕妇奶粉(安婴妈妈),中午自己带饭回公司吃(有微波炉丁热再吃),午饭后午睡半个小时左可.下午三点多会就吃水果(苹果或杨桃或奇异果或橙),晚上的饭量也是差不多,晚上比较少吃水果.通常10点左睡,因为半夜小便两三次,所以会早些睡.

虽然我不知现时我的食量是否足够,但有时吃得过多,胀着谓不消化好辛苦,而且这段时间也有吐的情况,不敢多吃.本来早上还应该喝牛奶的,但我觉得我的肚子真的装不下那么多了,而且在办公室工作,通常都是坐着,消化比较慢.至于钙片的,我打算四个月后再吃,听讲太早吃的会造成胎儿过大,而维生素我一直也没有吃.不知道现时还是否可以加吃呢?

我无咩怀孕反应，都无吐过，所以胃口比较好！

happy_chen:
哇～你好夸张啊！我都4个月多D了，但无吃你甘多野。而且你都比怀孕前都重左10斤拉，我先重左3几斤，听人讲BB唔系要4个月后先开始长嘎咩？而且你甘快吃钙片嘎。会唔会早左D啊？乜唔系5个月后先开始补嘎咩？无甘保好D挂，好多人都话唔好甘保嘎，到时个胎太大好难顺产嘎。不过都要睇你自己嘎自身拉，以上嘎我都系听人讲嘎，不过我觉得你比我吃得多左好多了。

你见我的清单好似好详尽甘，但其实无咩量多的食物，比平时都系加多左水果、鸡蛋同奶粉。钙片同善存我怀孕前就一直在吃，不是怀孕后才吃的。一般整个孕期重22斤左右比较正常，所以我觉得我现在的体重还好啦，而且医生话我重得比较标准。而家我仲每周炖一次燕窝，听讲bb免疫力会高d，皮肤好d，嘻嘻！

wingyee111:

我到现在为止每顿午餐都在外面吃哦~！带饭太麻烦了！如果用微波炉丁热吃好象不是很好（之前听说吃微波炉的食品一点营养都没有，只是为撑饱肚子）~

体重孕前52KG，现在64KG，已重了12KG了~！

自从怀孕之后我就把家里的微波炉封起来了，因为无论是用微波炉或是微波炉食物都不好！我公司也有微波炉，自己带饭就要用，但我坚决不用。大家如果带饭回公司，可以早上用电饭锅把饭菜热好（如果有条件，可以早上煮新鲜的饭菜），然后放到保温瓶里面带回公司吃，但保温瓶一定要好，那中午吃的饭还是热的。

jessygogogo:

LZ的食谱好丰富呀,看得我都流口水了......

我的宝宝的预产期也是今年7月3日,不过我没有这么好的胃口,到昨天还是吐但不知道为什么却长胖了.怀孕前98斤,现在竟然有115斤了

我生第一个的时候都快150斤,真害怕这次又超重

那你第一个宝宝生出来也很重吗？好像还有几位zmm跟我们的预产期差不多呢！

风之铃铛:

汇报一下我的每日食谱(20W)

早上10：00：半碗银耳燕窝羹，一碗麦片粥，一块蛋糕，一个水果(俺10：00起床)

11：00加餐：一碗蜂蜜蒸鸡蛋(两个鸡蛋)

中午12：00：花生猪脚汤/或玉米排骨汤，炒青菜，青椒/红萝卜/炒肉片，一片玛特纳，两碗米饭

下午15：00：一杯孕妇奶(雀巢)，一个苹果，五个核桃(每天只吃五个，哈)

下午17：00：一个橙子，一块蛋糕

晚上18：30：又是某种汤，唉，吃得发腻，然后是就是炒青菜和一个荤菜，反正闲在家里没事就照食谱弄弄，一碗半米饭

晚上10：00：一杯孕妇奶，一个水果

你的好像比我还丰富哦，我的汤水应该没你多！

音信:

讲容易，做到就难咯！

 

hedy_l:

我的餐单

8：00－8：30      早餐：一包鲜牛奶，一个鸡蛋、一个牛奶馒头、一个豆沙包（蒸的那种）或番薯

                               完毕：一粒善存片、一粒钙尔奇D添佳片、一支保灵孕宝

                               走路20分钟去左公司的班车

 

10：00－11：00     一包补锌的冲剂（B超说BB偏小一周多，医生开给我的）

                                  一些零食如杏仁、核桃、栗子、糖等

 

11：00－12：00     水果

12：00－12：30     一盒125ml的维他豆奶或乳酸饮料或果汁

12：30－13：00     午餐：午餐在公司吃，吃得很差，基本上没有什么肉，而且很油

13：00－13：30     散步20分钟

14：30－15：00     一包补锌的冲剂

15：00－16：00     一些零食如杏仁、核桃、栗子、糖等

16：00－17：00     水果

17：00－17：30     一杯孕妇奶粉（安满）

18：00－18：30     走路20分钟回到家

19：45－20：30     晚餐：一碗饭，普通肉和菜，自从医生说BB偏小后多加一只蛋

                                  完毕：一粒钙尔奇D添佳片、一支保灵孕宝

20：30－21：30     一包补锌的冲剂 （一天要三次），偶尔一些零食

22：00－22：30     水果

23：00－23：30     一杯孕妇奶粉（安满），

                                  完毕：上床听音乐、看书、听胎心音

 

怀孕前100斤，现在怀孕4个半月，110斤。星期三去医院坚持说BB偏小一周多，郁闷中……

这个不会很难吧，在公司的时间比较有规律，在工作中给自己安排一些加餐挺好的，上班时间好过很多啊～我这样做已经有一个月了