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我的餐单,大家给点意见(怀孕4个半月)

535824怀孕妈妈

我的餐单

800830      早餐:一包鲜牛奶,一个鸡蛋、一个牛奶馒头、一个豆沙包(蒸的那种)或番薯

                               完毕:一粒善存片、一粒钙尔奇D添佳片、一支保灵孕宝

                               走路20分钟去左公司的班车

 

10001100     一包补锌的冲剂(B超说BB偏小一周多,医生开给我的)

                                  一些零食如杏仁、核桃、栗子、糖等

 

11001200     水果

12001230     一盒125ml的维他豆奶或乳酸饮料或果汁

12301300     午餐:午餐在公司吃,吃得很差,基本上没有什么肉,而且很油

13001330     散步20分钟

14301500     一包补锌的冲剂

15001600     一些零食如杏仁、核桃、栗子、糖等

16001700     水果

17001730     一杯孕妇奶粉(安满)

18001830     走路20分钟回到家

19452030     晚餐:一碗饭,普通肉和菜,自从医生说BB偏小后多加一只蛋

                                  完毕:一粒钙尔奇D添佳片、一支保灵孕宝

20302130     一包补锌的冲剂 (一天要三次),偶尔一些零食

22002230     水果

23002330     一杯孕妇奶粉(安满),

                                  完毕:上床听音乐、看书、听胎心音

 

怀孕前100斤,现在怀孕4个半月,110斤。星期三去医院坚持说BB偏小一周多,郁闷中……

2007/02/02
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有条件的话建议中午自己带饭,我LP之前也是在公司吃中午饭,结果一个月重了7斤,医生要求控制,而且血糖也接近正常范围的上限了。这个月开始中午自己带饭,一个月下来体重没有明显增加,但是宫高还是有增加,大人和BB的指标都很好。
2007/02/02回复
flowercatflowercat板凳

我觉得你吃得好多啊,但吃得是好的,我现在三个月,谓口一点也不好,平时一碗饭,现在有时连一碗饭都吃不完.

我早上都是平时的早餐,有时是面条,粥,包,加个鸡蛋,不吃鸡蛋那天,晚上就炖蛋.回到公司后冲一杯孕妇奶粉(安婴妈妈),中午自己带饭回公司吃(有微波炉丁热再吃),午饭后午睡半个小时左可.下午三点多会就吃水果(苹果或杨桃或奇异果或橙),晚上的饭量也是差不多,晚上比较少吃水果.通常10点左睡,因为半夜小便两三次,所以会早些睡.

虽然我不知现时我的食量是否足够,但有时吃得过多,胀着谓不消化好辛苦,而且这段时间也有吐的情况,不敢多吃.本来早上还应该喝牛奶的,但我觉得我的肚子真的装不下那么多了,而且在办公室工作,通常都是坐着,消化比较慢.至于钙片的,我打算四个月后再吃,听讲太早吃的会造成胎儿过大,而维生素我一直也没有吃.不知道现时还是否可以加吃呢?

2007/02/02回复
哇~你好夸张啊!我都4个月多D了,但无吃你甘多野。而且你都比怀孕前都重左10斤拉,我先重左3几斤,听人讲BB唔系要4个月后先开始长嘎咩?而且你甘快吃钙片嘎。会唔会早左D啊?乜唔系5个月后先开始补嘎咩?无甘保好D挂,好多人都话唔好甘保嘎,到时个胎太大好难顺产嘎。不过都要睇你自己嘎自身拉,以上嘎我都系听人讲嘎,不过我觉得你比我吃得多左好多了。
2007/02/02回复

广州上下九休闲购物完全手册

“西关文化”味浓郁的上下九路街头,如今多了不少型男索女。我们的记者用近两周的时间,在上下九和靠近上下九路的地方找出了以下这些吃、喝、购的“精店”和一些“潮物”,编辑成版,仅供“购物狂”们作逛街指南之用。


  一到周末,上下九路就会人海如潮,这让爱淘物又怕拥挤的“购物狂”们既爱又恨,所以难免会错过一些好店。下面这几间店是我们精选出来的,下次再到上下九逛街时,这几间可不要错过哦!

    潮流风行

逛街逛哪个店往往要靠眼缘,在古旧的宝华路上,这家名为“风行”的干净店面很难让人不注意到。记者是被门口模特身上的印花牛仔裤吸引进去的,虽然只需100多元人民币的价格,但做工却毫不马虎。再仔细看去,原来还有各种各样的包包,色彩和款式都相当诱人,还有一些裙子,都是今冬潮流新款。

  地址:宝华路99号地下

  买这款包包合适我吗?

  贪靓时尚饰品

  上下九的饰品店很多,但这一家的东西却比较少有,里面的东西处处都透着可爱,不但包揽了差不多女孩子所有需要的东西,而且还有很多家里的小摆设。从门口挂着的松糕鞋零钱袋和小马甲钥匙包开始,一件一件,都令人感到惊喜,价格也都便宜可喜,绝对的街坊价。因为是新开张,所有很多商品都明码实价地写着折扣,从5折到8折不等。

  地址:第十甫路82号地下

  食草堂的丑牛文化

  稻草、蓑笠、牛皮、帆布、原木,纯手工的制作,青石板的地板,你绝对会喜欢!店主是一位很文静的姑娘,和店里手工制作的各种各样的皮制品站在一起,总觉得有那么一点不食人间烟火、远离尘嚣的味道。听她介绍店里的产品,原来每一样东西都是有名字的,如果不做解释,你实在很难把“情人紫罗兰”、“蒙古花”、“永恒的花季”等这些浪漫味十足的名字和店里这些硬硬的手工皮具联系在一起。

  地址:荔湾区珠玑路163号“食草堂”

  金井欧洲潮流时装

  “金井”是专门经销德国、法国和意大利名牌时装和饰物的,很多款式的T恤和外套在其它地方都很少见,连配饰都非常抢眼。店主虽然是男生,但却非常了解女孩子的品味和扮靓要求,再加上男士特有的眼光,少了几分“女气”,所以显得更特别。从这里改头换面出去,马上就可成为时尚一族。

  德星路9号荔湾广场GD6铺(下九路街铺正对永安百货公司)

  奇姬的风花雪月

  “奇姬”是韩国的一个化妆品品牌,这里独家销售,价格在100到300元不等,所以索性连店名都以之命名。其实,除了“奇姬”,这里还有一个独家销售的大牌,就是VERSACE的化妆品,价格在200元到600元之间。除此之外,这里的香水也很有来头:三宅一生、万宝龙、姬素一枝花等,有很多款式和包装可供选择。

 

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2007/02/02回复
小灰小灰6楼
多吃番署呀
2007/02/02回复
at_mayat_may7楼
好丰富啊!你吃得.....
2007/02/02回复
flowercat:

我觉得你吃得好多啊,但吃得是好的,我现在三个月,谓口一点也不好,平时一碗饭,现在有时连一碗饭都吃不完.

我早上都是平时的早餐,有时是面条,粥,包,加个鸡蛋,不吃鸡蛋那天,晚上就炖蛋.回到公司后冲一杯孕妇奶粉(安婴妈妈),中午自己带饭回公司吃(有微波炉丁热再吃),午饭后午睡半个小时左可.下午三点多会就吃水果(苹果或杨桃或奇异果或橙),晚上的饭量也是差不多,晚上比较少吃水果.通常10点左睡,因为半夜小便两三次,所以会早些睡.

虽然我不知现时我的食量是否足够,但有时吃得过多,胀着谓不消化好辛苦,而且这段时间也有吐的情况,不敢多吃.本来早上还应该喝牛奶的,但我觉得我的肚子真的装不下那么多了,而且在办公室工作,通常都是坐着,消化比较慢.至于钙片的,我打算四个月后再吃,听讲太早吃的会造成胎儿过大,而维生素我一直也没有吃.不知道现时还是否可以加吃呢?

我无咩怀孕反应,都无吐过,所以胃口比较好!

2007/02/02回复

happy_chen:
哇~你好夸张啊!我都4个月多D了,但无吃你甘多野。而且你都比怀孕前都重左10斤拉,我先重左3几斤,听人讲BB唔系要4个月后先开始长嘎咩?而且你甘快吃钙片嘎。会唔会早左D啊?乜唔系5个月后先开始补嘎咩?无甘保好D挂,好多人都话唔好甘保嘎,到时个胎太大好难顺产嘎。不过都要睇你自己嘎自身拉,以上嘎我都系听人讲嘎,不过我觉得你比我吃得多左好多了。

你见我的清单好似好详尽甘,但其实无咩量多的食物,比平时都系加多左水果、鸡蛋同奶粉。钙片同善存我怀孕前就一直在吃,不是怀孕后才吃的。一般整个孕期重22斤左右比较正常,所以我觉得我现在的体重还好啦,而且医生话我重得比较标准。而家我仲每周炖一次燕窝,听讲bb免疫力会高d,皮肤好d,嘻嘻!

2007/02/02回复
假如假如10楼
其实只要注意营养均衡就好,不用那么刻意的~ 不在外面吃是对的,外面快餐油都不好
2007/02/02回复
我都是吃得很多啊,同你一样,要不停的吃,不过我的肝子也不是很大,不知吃到那里去了.
2007/02/03回复

我到现在为止每顿午餐都在外面吃哦~!带饭太麻烦了!如果用微波炉丁热吃好象不是很好(之前听说吃微波炉的食品一点营养都没有,只是为撑饱肚子)~

体重孕前52KG,现在64KG,已重了12KG了~!

2007/02/03回复
建议喝孕妇奶的时间别太晚了,晚上起来太多次好麻烦的哦,以前我也是睡觉的时候才喝奶,结果每次三点来钟都要起来上厕所,太麻烦了,后来改成睡觉前一个小时左右喝一杯(十点半左右睡觉)。然后睡的时候上一次厕所晚上基本不用起来。好觉到天亮。。呵呵,我31周了。。
2007/02/03回复
kinki99kinki9914楼

好丰富

2007/02/03回复
zhu_meezhu_mee15楼
好丰富哦,我快三个月了,可吃不了多少东西,家里吃得最少的反而是我.孕前体重是95斤左右,孕后就一直在100斤以内徘徊,今天平秤却只有98斤了.不知道这样正不正常.
2007/02/03回复
wingyee111:

我到现在为止每顿午餐都在外面吃哦~!带饭太麻烦了!如果用微波炉丁热吃好象不是很好(之前听说吃微波炉的食品一点营养都没有,只是为撑饱肚子)~

体重孕前52KG,现在64KG,已重了12KG了~!

自从怀孕之后我就把家里的微波炉封起来了,因为无论是用微波炉或是微波炉食物都不好!我公司也有微波炉,自己带饭就要用,但我坚决不用。大家如果带饭回公司,可以早上用电饭锅把饭菜热好(如果有条件,可以早上煮新鲜的饭菜),然后放到保温瓶里面带回公司吃,但保温瓶一定要好,那中午吃的饭还是热的。

2007/02/03回复
BB偏小和妈妈的体重多少没关系的,一般和自己的排卵期和胎儿的营养吸收有关。
2007/02/03回复
jessygogogo:

LZ的食谱好丰富呀,看得我都流口水了......

我的宝宝的预产期也是今年7月3日,不过我没有这么好的胃口,到昨天还是吐但不知道为什么却长胖了.怀孕前98斤,现在竟然有115斤了

我生第一个的时候都快150斤,真害怕这次又超重

那你第一个宝宝生出来也很重吗?好像还有几位zmm跟我们的预产期差不多呢!

2007/02/05回复
暖暖暖暖19楼
好丰富啊。我基本上吃完正餐后,大概十点钟喝一支牛奶和钙片,下午四点多吃个苹果,晚上十点半再喝杯安满,有时晚饭吃得太饱,睡觉前就没吃东西了。有时工作起来太忙还没空吃东西,而且还不觉的饿。
2007/02/05回复
myccmycc20楼
BB偏小,医生一般都建议吃多一点。
2007/02/05回复
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