准妈来谈经验：如何数胎动及胎动科普知识

   注：姑娘我在25周产检的时候，医生人很好，告诉我不用太刻意的去记录胎动，只要每天宝宝在大概的几个时间段里动就行了，当妈妈的，感觉都会比较准。因为孕妇在整个过程中需要保持轻松的心情，如果因为数胎动而变得焦虑，紧张，那反而对宝宝不好。
   但现在慢慢到孕晚期了，这周是30周。BB在肚子里的活动也越来越频繁，医生建议我开始数胎动。看到坛子里，有不少姐妹和我一样，不知道怎么数胎动，以及胎动的周期、规律，如何看待胎动减少的问题，今天我在搜索中看到了一个帖子不错，就拿来整理和大家一起分享一下，希望能对各位姐妹有所帮助。科学、方便、准确的记录注意胎动的情况，顺利度过孕期和拥有健康聪明的宝宝！

一、胎动的频率
   胎动的频率与妊娠周数有密切关系，胎儿越大胎动会越明显、越密集。怀孕29～38周是胎动最频繁的时期，接近足月时则略微减少。
      一天之内，正常的胎动频率和次数，一般是每小时3～5次，12小时胎动约为50～70次。不过，一天之中清晨最少，下午6点以后增多，晚上8～11点最为活跃。如果准妈妈有这种类似的情况发生，就表示胎儿已形成自己的睡眠规律，称之为“胎儿生物钟”。胎动的强弱与频率，因个体的不同而有很大的差异。有的12小时多达100次以上，有的则30～40次。若12小时内，胎动少于30次，或1小时内胎动小于3次，就表示胎儿可能有缺氧的情形，准妈妈最好到医院做详细检查。

二、从胎动频率观察异常
   胎动频率减少或停止，可能表示胎儿在子宫内处于慢性胎儿窘迫的状态，如缺氧，准妈妈应该及时去医院。如果胎动减少发生在以前胎动正常的胎儿身上，可能是胎盘功能有障碍，或胎儿健康状况有不良变化，应尽快去医院。尤其是12小时无胎动，或一天内胎动小于10次，或者与前一天相比较，胎动减少了一半者，就更应小心处理。

三、计算胎动从日常生活做起
下面是准妈妈日常生活计算胎动的三个方法，以明显感觉到胎动为准。
方法一：准妈妈在白天计算胎动，如能够测得10次胎动，就可以放心了。如12小时内测得的胎动小于3次，应尽快就医。

方法二：每日分早、午、晚，各固定1小时，最佳时间为早上7:00-8:00，中午11:00-12:00，晚上19:00——20:00.（不过我比较懒，都选的自己比较方便的时段来静心记录的）1小时内一3-5分钟为一个周期，这几分钟内不管胎儿动几次都只能算作1次。正常胎动情况为3-7次/1个小时里。然后再将这早、中、晚三个小时的胎动次数相加再乘以4，就是一天的胎动
   举例：早8:00——9:00，胎动5次/小时中13:30--14:30 胎动4次/小时晚22:00-23:00 胎动6次/小时
   合计：（5+4+6）*4=60次  胎动属正常范围

   目前国内外均采用这种方法——即12小时胎动计数，一般要求12小时胎动在20次以上为正常。孕妈咪要及时掌握自己的宝宝在宫内的生活习惯，发现有不正常情况，应咨询产科医生，以了解宝宝在宫内有何不适并给予及时处理。

方法三：准妈妈每日拨出一段空闲的固定时间，计算胎动10次所需的时间。可以在饭后进行，若10次胎动花的时间超过3小时，就需要到医院检查。

四、胎动次数减少的可能性
      因为胎儿有固定的休息和睡眠时间，所以准妈妈有时候不容易感觉到胎动。但胎儿静止不动的时间最长不超过1小时。若胎儿1小时都没有活动，准妈妈可以吃点东西，喝一点甜果汁，或者拍一拍肚子，正常情况下，胎儿会马上恢复胎动。此外，巨大的声音、刺激的强光，均可增加胎动。除上述情况外，准妈妈的健康状况有时也会影响胎动的次数，如发烧，胎儿活动量会减少，胎动次数也会相应减少。
      每日纪录胎儿的运动，是一件简单又经济有效的方法，它不仅可极早发现胎儿缺氧或胎盘功能不足的情形，还可减少准妈妈因过度紧张而造成的疑虑。然而，一旦发现胎动又不正常的情形，要尽快就医，减少意外事情发生的几率。
      心情平稳的情况下，平躺，胎心声是如钟表的“嗒嗒声”，在腹部同一位置，缓慢持续加压，如在这一位置没有听到，以与这一位置半径5cm转移。
      6个月时，以与肚脐平齐为基准，左右下各15-20cm转移。
      7.5个月--8个月时，听胎心的位置先腹部的各左右下方、然后各左右上方、再各左右中。 100-120次/分，轻度过缓；160-180次/分，轻度过速。
      8.5个月，胎动很重要。上午8--12点，慢而均匀，如强烈，会有问题。下午2--3最少。晚上最多最活跃，此时胎教效果显著。数胎动，全身放松，端坐，双手自然放于小腹，孕晚期3次/天，胎动3--5次/时，一定数满1小时，衡量1次胎动是这样的：叽里咕噜连续动不算，间隔3分钟以上才算。一般来说，在正餐后卧床或坐位计数，每日3次，每次1小时。
      每天将早、中、晚各1小时的胎动次数相加乘以4，就得出12小时的胎动次数。如果12小时胎动数大于30次，说明胎儿状况良好，如果为20至30次应注意次日计数，如下降至20次要告诉医生，作进一步检查。当妊娠满32周后，每次应将胎动数作记录，产前检查时请医生看看，以便及时指导正确记录及做及时的处理。当胎儿已接近成熟，生后能够存活时，记数胎动尤为重要。如果1小时胎动次数为4次或超过4次，表示胎儿安适；如果1小时胎动次数少于3次，应再数1小时，如仍少于3次，则应立即去产科看急诊以了解胎儿情况，而绝不要再等了。

五、胎动次数为什么会减少
为什么胎动次数会减少呢？正常情况下，有以下几种原因：
●当胎儿安静或睡眠时胎动较少。孕妇最好在每天固定的时间里数胎动，以便保证计数的准确。有时轻轻拍拍腹部或吃一些东西，胎儿就会醒来，这时再数胎动，才比较准。
●服用镇静药的孕妇胎动会有所减少，停药后能恢复。
●当子宫胎盘血流量减少，胎儿有慢性缺氧时，胎动会减少，缺氧严重时胎动消失。就像人有病不愿多活动一样。

六、特别提示
●如果胎动消失12小时，则有胎死宫内的危险。据统计，其中有78%的胎儿有可能发生宫内窘迫、胎儿宫内发育迟缓、新生儿窒息、围产儿死亡，也有胎儿畸形的可能。
●如果胎动减少至1小时不足3次，应立即到医院看急诊，以免失去抢救时机。6