首先咨询医生是否身体体征符合受孕标准。这里特别感谢我的妇科医生dr. Perl.。一位非常认真严谨的德国医生。（后面还会有具体的介绍哦~~~）做了一次常规妇科检查，验血，和询问是否有家族病史和过敏症。值得注意的是疫苗，主要是风疹和流感。风疹是一种急性传染病，普通人不会有任何大的影响，但是孕妇若在妊娠3个月内感染风疹病毒，病毒可以通过胎盘感染胎儿，造成胎儿畸形，比如两个月孕期感染风疹，胎儿畸形率为100%。我们中国人大多发过水痘，所以风疹的抗体一般都有，通过验血可以准确的知道母体是否已经含有抗体。6月不属于流感高发时段，所以医生认为我不需要任何疫苗，体征良好，只是特别嘱咐，不要吃糖，糖不利于受孕，居然说我们家以后就不需要糖了，包括厨房，特别提一下，我家族有糖尿病史，本人又视甜品如命，所以医生才特别强调。另外准备怀孕前，去看看牙科，孕期就不适宜治疗牙，牙科拍片，以及治疗中可能的出血，或者感染，都会对胎儿造成影响。       维生素，主要是叶酸（B族维生素，主要存在绿色蔬菜中），女性持续服用叶酸对子宫有很好的作用，我不爱吃蔬菜尤其绿叶菜，所以一直都有选用德国超市和药房的保健类维生素，特别含有叶酸成分。德国对药品和保健品就有着非常严格的检验和监督，相比中国保健品良莠不齐更值得信赖，而且性价比也很高。非怀孕期，我选用的就是超市中价格比较便宜的一种。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，另外还可引起早期的自然流产。 最好决定怀孕就开始补充叶酸，一直持续到受孕3个月后，医生免费给了些孕期富含叶酸的复合维生素，牌子是Orthomol Natal ，算是药店能买到最贵的，医生说其他的牌子也一样，只要含叶酸成分就可以了，孕期前3个月选用，叶酸800含量的就可以了。我选的是口碑超好的FEMIBION，（我德国生宝宝的朋友几乎都吃FEMIBION）分孕期一段的，和二段的，一段中叶酸含量800，二段的400但是附加了DHA，对宝宝大脑的生长很有益。       国内很流行防辐射服，辐射，可谓无处不在，电灯开关插头都不例外，问过医生和生过宝宝的同事，都没听过或知道德国哪里有卖，医生说只要不是超大功率的电机旁工作生活，都没问题，办公室里电脑，打印机挺多的，但是也没有那个说明书说，孕妇禁用，所以防辐射服的商业噱头远远大于它的实用价值。我从来也没穿过。（我们家宝宝现在也很健康）        德国的医生对饮食没有任何的限制和建议。唯一强调的是忌烟酒。我两样嗜好都没有，唯一就是喝咖啡多点，医生同意可以每天一杯。余下主要是关注中国传统的一些禁忌，少生冷，桂圆，（属凉性，易小产）桂圆我不爱吃，冰激凌我孕期也没少吃，主要还是看个人的肠胃和习惯，不要拉肚子就好了。虫草，参最好不吃，（容易造成胎儿早熟）。建议温补，燕窝就最好了。一人吃两人补，超级划算，我孕期到现在都坚持吃，觉得效果很好，后面再具体介绍。其他我在饮食上就没有禁忌的了。很多书上介绍孕妇忌食品，我都没有找到科学的根据，医生也没给予肯定，所以我就都一概忽略。孕期和产后的饮食后面篇幅中会具体介绍。      自身条件都适合怀孕的情况下，如何快速有效的受孕，就需要点科学方法了。首先应准备排卵测试纸，验孕棒，我准备了100张试纸，3个验孕棒，寻找准确的排卵时间，可以大大提高受孕几率，我想每位准妈妈都应了解了。个人体验觉得试纸比较准确，验体温较复杂。我选的试纸是大卫牌的，很多人觉得秀儿的好，大卫很难测出强阳，我用过大卫也可以测出强阳。可能是个人使用的问题。（具体如何使用，请见受孕篇）一些生男生女的偏方，本人儿子女儿都爱，所以就没具体注意了。（当然相关的功课也做过了，如果有朋友想了解，可以单独询问）        心境虽然排在最后一位，但却是最重要的头等大事情。轻松良好的心态是每个医生都强调的，也是每位准爸爸妈妈都应保持的。我向来乐天派，而且准备周全，心情自然上佳。唯一在每天的正常生活外，添加了每周2次游泳，以保证最佳体质。我们的准爸爸，不抽烟，不喝酒，身体健康，所以就不需要做任何检查。还有就是论坛上开贴求祝福，相当的有成效呀。检查身体，以及是否需要打疫苗，维生素叶酸的补充，少食糖，准备排卵试纸及验孕棒，保持上佳的心境，准备迎接健康的宝宝。[ 本帖最后由 Ryan宝宝 于 2010-12-24 16:27 编辑 ]