没结婚前我就是手脚凉。睡一个夜晚膝盖以下都是冰的。后来有个同事懂医，开了几副中药，记得有附片，其他都不记得了，吃了以后就不怕冷了。结婚后，生了孩子。人流过一次，从此以后又怕冷了。冬天只要太阳一下山，我就觉得全身冷，不敢摸冷水。要赶快上床用被子围住。现在还是怕冷，穿的特厚。晚上泡热水脚，还要用水暖婆子。才能睡好。

我的方法是在夏天时，不吃少吃冰冻的东西，及寒凉的食材，不贪图一时之凉快，多流点汗。在冬天时注意防寒，早睡早起，洗头后及时吹干，多吃点鸡肉狗肉羊肉牛肉温补发热的食材，猪肉是发寒的一般少吃为宜。最后我坚持每星期吃三次杯煲过的浓浓红糖水。现在我每天睡觉再也没有觉得手冷脚冷了。身体也自觉比以前好多了。生完二个孩子,我现在1.62M47KG自觉得还不错.