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喝羊奶会不会发胖,是不是喝低脂羊奶更好呢?

28012谈天说地

因为羊乳的脂肪与人乳相同,不仅脂肪球颗粒小(是牛奶脂肪球的1/3),而且多为中链脂肪酸,极易消化吸收(按婴儿的消化、吸收能力来比较,牛奶消化时间要120分钟,吸收时间要32小时,人乳消化时间为30分钟,吸收时间为36小时,羊奶消化时间为20分钟,吸收时间22小时),羊乳的脂肪一般不会转化为人体脂肪贮存,所以喝羊乳不会发胖。所以从事脑力活动比较多的上班一族,晚上喝一杯羊奶也不用担心肥。

那有人本来就已经是超重,比较肥胖,如生完BB的师奶,老人家,肥胖儿童等,是不是要喝低脂羊奶呢?


尽管羊乳的脂肪比牛乳高,但羊乳的脂肪易于消化,剩余的脂肪不会在人体贮存,而牛乳脂肪球颗粒大,不易被人体消化,剩余的消化不掉的脂肪极易贮存在人体,因此,担心肥胖或脂肪高的人喝牛乳最好选择脱脂牛乳,而羊乳就不必喝脱脂的,因为脂肪实际上也是人体所需的营养素之一,脂肪参与了人体大量的代谢活动(可以上百度找找脂肪起什么作用,怎样为之过量),只要脂肪不剩余存留在人体就可以了。
2011/01/24
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心爱之贝:
我女儿现在每天早上都喝120毫升的新鲜羊奶。
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2011/01/24回复
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