便秘的话每天吃二粒西梅干，很有效。要那种看上去湿一点的，一般超市和卖凉果的店都有得卖。

孕期很容易便秘,吃点孕妇型的纽曼斯益生菌缓解~没副作用的

酸奶，番薯。。

可以打些豆浆来喝 连着渣一起吃进去，我自己用这招是比较有效的！

我试过两次，真是提起都怕怕。。。之后喝酸奶（畅X，说有助肠道运动那种），和每天喝孕妇奶粉的时候加2、3匙的黑芝麻粉，到目前都很顺利了。。。希望便秘不要再出现吧。。。

火龙果，大蕉~

觉大多数婴幼儿的便秘是食物过于精细，搭配不合理导致。建议可以补充些益生菌进行缓解，益生菌在肠道内的大量繁衍可促进肠道蠕动，减少食物滞留时间，加速新陈代谢，使排便畅通。我家之前吃过纽曼斯益生菌，个人比较信赖进口的东西

吃松子 我到现在已经吃了6斤松子了,一直没便秘哦.不过我吃的是生松子,不是那种开口的加工过的

问下医生可不可以开D乳果糖你食下，好快见效的

益力多偶也觉得管用~
早孕期也便秘非常厉害,每次上厕所都是一场生死大战,后来每天坚持喝益力多,每天都很顺畅!
燕窝更加管用了,不过就是成本高点!当然吃燕窝不单单只是解决便秘的问题咯!
最重要的还是合理饮食,多吃蔬菜,水果!

胀气有啥好办法没、

正常的饮食，吃点疏菜水果，我除了大号偶尔觉得太硬（可能是有点上火），其它没有什么感觉。如果太硬，就会出血，刚开始怀孕那会以为是痔疮，那时候总觉得有点肉肉突出来，吓死我了，我真不愿意得痔疮，现在看来又没有了肉肉突出来了，相信没有得痔疮。