现在明显没以前奶水多，但浓度高了。

一天两杯鲜奶（早晚各一）一星期煲一次靓汤（各种食物换着煲）一日三餐正常，中间喝现磨的黑五类糊糊。

多喝汤水就对了

我的小经验：

木瓜鲜榨着喝效果不错的，感觉上比木瓜鲫鱼汤还要下奶，而且做起来也省事很多的。

遥遥:

是啊，汤水喝的多，马上就多，否则的话就容易没有奶了

汤水不可少，而且要保证休息得好。我哪天没睡够的话，就会觉得奶水少些。

另，我觉得煲汤放些章鱼干很下奶。