我是煮饭，炒一个肉加菜，再来一个鸡蛋，再塞一盒牛奶和小饼干之类的在书包里，课间吃，我6点15分起床煮，孩子6点40起床，5分钟穿戴梳洗，15分钟吃完，7点出门，中学不比小学，上午上五节课，内容又难，要熬到12点多才放学，脑消耗太大了，要吃饱才行，专家说面条之类的只能熬3小时左右，所以还是决定吃饭，孩子现在要求有一餐让他自由支配，回校吃，我就不限金额，鼓励多吃。

牛奶 煎蛋 培根 吐司

我女儿吃得很小.

顶这个。营养比较均衡。 饭可以换成面条，包子，饺子，馒头啥的。其实饭和面条都是碳水化合物，在胃里停留的时间差不多的。所以早餐要有足够的蛋白质（鱼，肉，豆，蛋，奶），孩子才不会没到饭点就觉得饿。

从来不做，听他说有时去学校吃，有时不吃，有时都不知道他是怎么解决的

一定有蛋白质、牛奶或豆浆饮品，主食是面条或面包，青菜
孩子一天的课程很累，补充营养美味的早餐很重要，每天六点半起床煮

  都让吃饭  炒点肉啥的。。

我女儿从小就在家里吃饱了才上学，她一般吃面包或蛋糕，牛奶，我有空就给她做培根煎蛋，奶酪加片包，加阿华田或者鲜奶。很有能量的早餐！

1,汤面：番茄切片炒香加水加煎鸡旦或肉片煮汤
          （一般这些材料都在晚上配好第二天早上用）
        丝瓜肉片汤（也是晚上留起几块丝瓜第二天早上用）
2，三明治：切片包，青瓜片（在煮开的水里烫一下卫生一点），火腿片（煎或水煮），
          煎旦（一个鸡旦打散煎熟切开几片），加点沙拉酱。
3，饺子：速冻饺，煎或做汤饺加青菜。
4，速冻点心：有时候真想不出吃啥就买一大堆速冻点心早上起来一蒸搞掂（馒头，肉包，
            干蒸，糯米鸡。。。啥都有，不过要买大牌子的哦）
5，炒面+粥：晚上煮好一锅白粥，第二天一早加点肉煮个鸡粥，鱼片粥什么的，再炒个面
      还有很多搭配的，一般我晚上想好第二天早上煮什么，做一点准备,例如洗好蔬菜，
腌好肉类放冰箱。早上6：30起床做早餐，女儿吃完后7：10上学。
         

最近发现鸡蛋的另一种吃法，水煮鸡旦去壳捣碎后加沙拉酱拌匀后涂面包吃，卖相一般，但我囡囡喜欢吃还不会热气

自己做饺子、包子，摊饼，鸡蛋，牛奶，苹果，首先要逼一逼，习惯就会吃了。

学习学习

蛋炒饭、炒粉、炒面、鸡蛋面、馒头、面包、麦片、豆浆、泡饭都有，粥做得少，早上来不及，有时要哄着宝贝吃，的确太早没胃口，但是不多吃点，体力跟不上，中午在学校又吃得简单

学习学习。。。。。。。

主要是面条, 并放些青菜, 牛奶煮麦片就少不了的, 有时还加煮鸡蛋或窝蛋

了解一下，学习一下！

我孩子的早餐是:三，二，一，半。
三个蒸包（维邦的）、两包麦片（金味）、一个煮鸡蛋、半个苹果。
感觉量是够了。
缺点是：孩子就爱吃上述牌子的包子和麦片，不肯换。这我有点不放心。现在的食品问题呀？有时候真让当妈的揪心。
星期一到五都这样吃，到周末才吃粥。
这学期以来就这样。

贵格的燕麦片，放点盐当粥在家吃，豆浆和叉烧包带回学校吃