备盒生化丸,有助排於...
吃的喝的,鸡蛋姜,煲汤的鲍鱼,花胶,虫草花,当归等等好多都可以煲的...老完老2的月子,每天都煲鲍鱼瑶柱鸡汤

鸡蛋、姜、姜醋、糯米酒、红枣、淮山、桑寄生、杜仲

土鸡蛋了，一天一个土鸡蛋，又补身体又实惠

谢谢热心的人！

催奶食谱
猪手一斤，花生米2、3两，煲一个半小时左右
黄鳝3、4条煲米饭
木瓜一个一斤煲鱼尾巴
        酒粮蛋花汤：酒粮一块，鸡蛋一个。将酒粮加水煮开后打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
鲫鱼烧通草：活鲫鱼1条（100-120g），通草10g，将鲫鱼去鳞和内脏洗净，同通草一齐加水煮至鲫鱼熟烂，吃鱼喝汤。
        猪蹄葱白煮豆腐：猪蹄1只，葱白2根，豆腐60g，将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮30分钟，加入适量食盐
        猪排炖黄豆芽汤：猪肉子排500克，鲜豆芽200克，料酒50克，葱、姜、盐、味精各适量。
将子排切成段状，然后放入沸水中焯一下，捞出用清水洗净。
放入砂锅内，加清水300克左右，然后放入料酒、葱结、姜块，然后用旺火烧沸，改用小火炖一个小时左右。
放入黄豆芽，用旺火煮沸，然后改用小火熬15分钟左右，放入适量盐、味精，然后拣出葱、姜即可。新妈妈在食用时以喝汤为主。
花生粥：花生米30克，王不留行12克，通草8克，粳米50克，红糖少许。
王不留行进行煎煮，然后过滤去渣留汁
将药汁、花生米、粳米一同放入锅内，加水文火熬煮
待花生米和粳米煮烂之后，加入红糖即可食用。
        鲤鱼粥：活鲤鱼1斤，去鳞除内脏，切成小块与粳米或小米一起煮粥，不加盐，淡食，也可用鲤鱼1条（500-750g）煮汤，放入少许酱油，不放盐，吃肉喝汤。
        猪蹄粥：猪蹄1只或2只，通草4g，漏芦12g，粳米60g，葱白2根，先把猪蹄洗净，切成小块煎至浓汤，再将通草，漏芦煎汁去渣，随后，把猪蹄和药汁同粳米煮粥，至粥将成时，放入葱白烧煮即可。
        花生大米粥：准备低脂鲜牛奶250毫升，熟花生仁50克，大米150克，白糖适量。
                    先将大米放入锅内用开水煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即可。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
        产后最适宜的水果
苹果：
        神奇功效：一是抗氧化作用，是防止新妈妈提前衰老
                    二是消除异味，可去鱼腥、口臭和恶露是腥味；
                    三打算预防蛀牙，保护新妈妈的口腔健康；     
                    四是抑制黑色素、酵素的产生，防止新妈妈长斑        
                         另外，苹果中含有大量的钾盐，能与体内过多的钾盐结合并排出体外，调节血压。
香蕉：
        欧洲人因为香蕉能解除忧郁而称它为“快乐水果”，这种水果比较适合情绪低落的新妈妈食用，而且香蕉还是减肥佳果。
        在香蕉中含有大量的纤维素和铁元素，有润肠通便、补血的作用。因为新妈妈在月子期间多爱卧床休息，胃肠蠕动性比较差，所以常常会发生便秘；再加上产后失血比较多，需要大量补充血，而铁元素的人体血液的主要成分之一，所以新妈妈多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
          注：新妈妈在食用香蕉的时候一定要注意，首先，不要过量食用，因为香蕉性寒，过量的食用会给新妈妈的身体带来不利的影响；其次，不要食用尚未成熟的香蕉，因为未成熟的香蕉中含有一种毒素，对人的身体健康非常不利。
橘子：
        橘子性平，有生津止咳的作用，比较适合剖腹产的新妈妈食用。此外，橘子还有和胃、利尿的功效，能够帮助新妈妈排除恶露，可以缓解产后排便不畅的症状。
        橘子中还含有钙质。钙质是新妈妈产后恢复身体的重要元素，也是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，新妈妈在月子期间适当的吃些橘子，不但能搞很好的恢复身体，而且能够帮助通过新妈妈的乳汁把钙质提供给婴儿，对于婴儿来说，不仅能促进牙齿、骨骼是生长发育，而且能减少婴儿发生佝偻病的几率。
   注：因为橘子能使血压升高、心脏兴奋，抑制胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管出血，所以有睡眠功能障碍或便秘的新妈妈要少吃橘子。
山楂：
        山楂对于产后一周内的新妈妈食欲不振有开胃消食的作用，其消肉食积滞作用更好。山楂还有活血化瘀的功效，有助于解除局部淤血状态，对新妈妈产后恢复有辅助疗效。另外，山楂对新妈妈的子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效。
        新妈妈在生完孩子后身体过度的劳累，往往会食欲不振、感到口干舌燥，新妈妈如果适当吃一些山楂，不但能够增进食欲、帮助肠胃系统消化，同时有利于新妈妈的身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂还能帮助新妈妈排出子宫内的淤血，减轻新妈妈产后腹痛的情况。
        注：新妈妈在食用山楂的时候一定要注意，在恶露变成白色的情况下，不适宜多吃，避免山楂中的某种成分给新妈妈造成第二次血性恶露。
桂圆：
        中医学认为，桂圆味甘甜，无毒，性平，为补血益脾之良果。
      龙眼肉也被人称为桂圆肉、福肉，是民间非常好的补血食物，对新妈妈产后出现的血虚有很大的帮助，因为其中所含铁质非常丰富而且还含有维生素A、维生素B、葡萄糖等，不但对新妈妈身体恢复有很大帮助，而且还能治疗健忘、心悸、神经衰弱、不眠症等神经障碍，为新妈妈高质量的睡眠打下一个很好的基础。
新妈妈可以把桂圆做成龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类来食用。在生吃的时候新妈妈一定要注意，不可过量食用，以免给肠胃造成伤害。
       注：桂圆属湿热食物，多食易滞气，新妈妈上火或有炎症的时候不能食用。
红枣：
        红枣中含有多种维生素，这对新妈妈生产时的伤口愈合有促进作用，防止新妈妈在产后出现出血的现象。中医学家认为，红枣是水果中最好的补药，它对人体具有益气生津、补脾活胃、调理血脉的作用，尤其适合产后出现脾胃虚弱、血气不足的新妈妈食用。
   红枣的味道非常香甜，既可口嚼生吃，也可熬粥、煮饭进行食用，新妈妈在月子期间，最好把红枣熬成粥或者煮成饭进行食用，这样可以很好的避免生吃对新妈妈肠胃造成的一些不适情况。
  注：产后出血量比较大的新妈妈要少吃红枣，等恶露转变为白色之后再食用可以弥补体内流失的血量。