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早餐时候吃，慢慢啃，很有效喔！还有，多吃点南瓜啦。

一直以来都好好的，突然这个星期就不行了，便便都是又干又硬，很用力都不行……香蕉、红薯、蜂蜜什么的几乎都试过了，还是不行，都不知道是为什么……很崩溃，现在一想到上厕所就烦恼，好怕太用力会影响宝宝

医生之前开左钙片比我食，我都有便秘，两三日先去一次，仲要好硬好干

后来我每日早上起身就先饮一大杯蜂蜜温水

再去刷牙，然后半个钟之后开始食早餐

食多滴番薯，玉米，水果同饮多滴水

仲有每天固定一个时间去厕所，甘样养成习惯

我就系甘样做噶，真系好有效，而家日日都畅通，希望帮到你

每天早上一杯温蜂蜜水

早上起来喝一大杯凉盐开水。要空腹喝。多走楼梯。

[ 本帖最后由 龙榕 于 2011-4-1 16:21 编辑 ]