【joedou的每日好孕手记】+ 突然发现双红线（20110403开帖）
1832295怀孕妈妈
joedou高兴之余同时我又很担心，因为没有想过会怀上，所以我之前还吃了一次众生丸，喝了几次祛湿茶，前几天还去打羽毛球，oh，好担心会不会影响到BB啊~~明天去医院看看先
2011/04/03
精选回帖
janvec全部回帖
kaka_lulu
joedou楼板凳kaka_lulu:
关注LZ嘅贴，因为我都打算去市妇幼产检。另外，想问问LZ，围产卡检查当天可以出吗？因为我想办围产卡当天就去区妇幼顺便听课。
查看原文我是在海珠区二建围产卡的，一个下午就搞掂（拿白带、血、尿结果，建卡），不过免费的hiv检查就要两周后才有结果，听课时一并拿。
2011/07/10回复
香喷喷的妈妈joedou楼5楼. 好久没写日记了，今天来补一个吧。
现在越来越感觉到明显的胎动了，特别是刚睡下床的时候，肚脐眼下一点的地方就会觉得里面有些东西在跳动，我一直都基本在同一个地方，就能听到胎心的附近位置。不过以前感觉到bb动的时候，用手一摸，bb就不动了，要不就感觉不到。但昨晚我把手轻轻放在肚子上，真的感觉到肚子是突然凸起来的，还连续几次了，感觉好奇妙哦。但是我还是比较懒，没有规律地数胎动。
之前有一次自己听胎心，听着听着声音越来越小了，吓我一跳，不过在旁边的地方又找到了，原来那调皮的bb动来动去，转到旁边去了，不知道是不是不喜欢那个胎心仪，以后还是尽量少听吧。
明天去产检，一切顺利吧。
现在越来越感觉到明显的胎动了，特别是刚睡下床的时候，肚脐眼下一点的地方就会觉得里面有些东西在跳动，我一直都基本在同一个地方，就能听到胎心的附近位置。不过以前感觉到bb动的时候，用手一摸，bb就不动了，要不就感觉不到。但昨晚我把手轻轻放在肚子上，真的感觉到肚子是突然凸起来的，还连续几次了，感觉好奇妙哦。但是我还是比较懒，没有规律地数胎动。
之前有一次自己听胎心，听着听着声音越来越小了，吓我一跳，不过在旁边的地方又找到了，原来那调皮的bb动来动去，转到旁边去了，不知道是不是不喜欢那个胎心仪，以后还是尽量少听吧。
明天去产检，一切顺利吧。
2011/07/11回复
joedou楼6楼 昨天去产检了，最不顺利地是挂号，被那个挂号阿姨气死了，一边干我的，又一边回答另一个人的，搞得乱哄哄的，以后都不找她挂了
。
看的是郑红，因为挂得前，很快就有得看了，常规听一下胎心，量宫高、腹围。我比较瘦，也怎么吃都不胖，肚子也不是很大，我19周了，宫高才16，问郑怎么办，她“顺其自然”，我妈又问这个阶段应该吃些什么或煲些什么好，“普通饮食就可以了”，答得好轻描淡写啊，
。她本来想开什么氨基酸胶囊或补血的东西给我的，我又觉得没必要，因为一直在吃多维，就不想吃那么多其他的了。
她给我开了彩超单，让我22周去照，因为我是公费的，还要先回单位申请。后来我又跑上三楼b超市，先预约了一个时间，那个护士还是叫我尽量早来，只能相对照顾提前一下。
因为尽量左侧睡，这两天睡完觉就觉得手脚有些疼，像扭到筋扯住条筋的感觉，但又没有抽筋喔，而且醒来活动开来又不疼了，我担心不知是不是缺钙，郑又说不是，不过我还是想开一些钙片，她就给我开了凯斯立D咀嚼片（20片，18元）。但又因为我本来就有便秘问题，我又不敢多吃，我怀疑可能这两天比较凉爽，晚上手脚着凉了，血气运行得不好，试一下保暖一点看会不会好点再吃吧。
。看的是郑红，因为挂得前，很快就有得看了，常规听一下胎心，量宫高、腹围。我比较瘦，也怎么吃都不胖，肚子也不是很大，我19周了，宫高才16，问郑怎么办，她“顺其自然”，我妈又问这个阶段应该吃些什么或煲些什么好，“普通饮食就可以了”，答得好轻描淡写啊，
。她本来想开什么氨基酸胶囊或补血的东西给我的，我又觉得没必要，因为一直在吃多维，就不想吃那么多其他的了。她给我开了彩超单，让我22周去照，因为我是公费的，还要先回单位申请。后来我又跑上三楼b超市，先预约了一个时间，那个护士还是叫我尽量早来，只能相对照顾提前一下。
因为尽量左侧睡，这两天睡完觉就觉得手脚有些疼，像扭到筋扯住条筋的感觉，但又没有抽筋喔，而且醒来活动开来又不疼了，我担心不知是不是缺钙，郑又说不是，不过我还是想开一些钙片，她就给我开了凯斯立D咀嚼片（20片，18元）。但又因为我本来就有便秘问题，我又不敢多吃，我怀疑可能这两天比较凉爽，晚上手脚着凉了，血气运行得不好，试一下保暖一点看会不会好点再吃吧。
2011/07/13回复
核子joedou楼8楼1.后三个月就要吃一点三丫苦凉茶下下火
2.用玉米连须煲水喝，可以放上一点冰糖，就可以防止小孩出生后黄疸症，至少一星期一两次，要喝几次。
3.莲篷煮鸡蛋，莲篷是中药，药房有售。做法：将三个莲篷洗净后放四6碗水煮半小时后放进已熟的鸡蛋再煮大约50分钟，放一点冰糖下去即可以饮用，可以去胎毒，而且吃了鸡蛋生出来的小孩比较白晰。
4.白莲须煲鸡蛋能去胎气，又可治产妇产前产后阴痒，使婴儿皮肤白净。当孕妇将近分娩时，年长的一辈会用白莲须煲糖水给她们吃，可能由于它具有止血的功用吧！做法：
可用白莲须二钱（约10克）煲鸡蛋（鸡蛋先煮熟，剥壳后放入），白莲须用水两碗慢火煎至大半碗，可酌量加冰糖。
5.吃鹅蛋，最好用苦艾煮鹅蛋，
6.在孕期的最后一个月里，一周喝一次黄莲水，你可以去药店里买已磨好的黄莲片，买回家用开水冲泡出黄色的水即可，每周喝一杯，就可以了。这样孩子出生很干净，一般不会出疹子。如湿疹或是头癣之类的。
7.四川地区人人都是吃橄榄炖猪肚.把一斤橄榄装在猪肚里,用线系口,然后小火熬炖,吃肉喝汤,特别清胎毒.
8.猪小肚煲鸭蛋是凉性的,应该就是到时BB不易生粒粒的东西.
9.枸杞头煲水饮,或煲猪肉汤.
10.绿豆煲老鸽
老鸽绿豆汤有凉血排毒之功效，常饮会使皮肤滑净，减少出青春豆。
备 注：
1、老鸽脂肪少，味甜，比嫩乳鸽好用。
2、老鸽去头及颈部，可避免食后感到烦躁。
3、绿豆能清热解毒，天气热易生痱子，食下它有去皮肤毒的功效。
材料:老白鸽两只、绿豆、生地、蜜枣
做法：把以上材料放入汤煲内大火煲滚后转中火煲3小时调味即可。
11.绿豆煲海带
因为有MM问几时食好,所以我响度加上"最后一个月食好D,一个星期一次"
2.用玉米连须煲水喝，可以放上一点冰糖，就可以防止小孩出生后黄疸症，至少一星期一两次，要喝几次。
3.莲篷煮鸡蛋，莲篷是中药，药房有售。做法：将三个莲篷洗净后放四6碗水煮半小时后放进已熟的鸡蛋再煮大约50分钟，放一点冰糖下去即可以饮用，可以去胎毒，而且吃了鸡蛋生出来的小孩比较白晰。
4.白莲须煲鸡蛋能去胎气，又可治产妇产前产后阴痒，使婴儿皮肤白净。当孕妇将近分娩时，年长的一辈会用白莲须煲糖水给她们吃，可能由于它具有止血的功用吧！做法：
可用白莲须二钱（约10克）煲鸡蛋（鸡蛋先煮熟，剥壳后放入），白莲须用水两碗慢火煎至大半碗，可酌量加冰糖。
5.吃鹅蛋，最好用苦艾煮鹅蛋，
6.在孕期的最后一个月里，一周喝一次黄莲水，你可以去药店里买已磨好的黄莲片，买回家用开水冲泡出黄色的水即可，每周喝一杯，就可以了。这样孩子出生很干净，一般不会出疹子。如湿疹或是头癣之类的。
7.四川地区人人都是吃橄榄炖猪肚.把一斤橄榄装在猪肚里,用线系口,然后小火熬炖,吃肉喝汤,特别清胎毒.
8.猪小肚煲鸭蛋是凉性的,应该就是到时BB不易生粒粒的东西.
9.枸杞头煲水饮,或煲猪肉汤.
10.绿豆煲老鸽
老鸽绿豆汤有凉血排毒之功效，常饮会使皮肤滑净，减少出青春豆。
备 注：
1、老鸽脂肪少，味甜，比嫩乳鸽好用。
2、老鸽去头及颈部，可避免食后感到烦躁。
3、绿豆能清热解毒，天气热易生痱子，食下它有去皮肤毒的功效。
材料:老白鸽两只、绿豆、生地、蜜枣
做法：把以上材料放入汤煲内大火煲滚后转中火煲3小时调味即可。
11.绿豆煲海带
因为有MM问几时食好,所以我响度加上"最后一个月食好D,一个星期一次"
2011/07/13回复
淡雅花香
红绿豆joedou楼11楼 前天晚饭妈子做了一个雪耳元贝羹，以前吃都没事的，不知怎么的，睡觉的时候就开始觉得下巴痒了，睡醒就发现一粒粒红色的，过敏了，郁闷！昨天下午就赶紧到医院看一下。挂了内科杨英，就是上次便秘看过她，态度超好的那一位。仔细听了我的叙述，说我过敏了，这段时间就吃瘦肉为主吧，她开了三种药给我，具体名字我记不清了，有一种中成药（但看说明又没有说治疗过敏的），有什么扑尔敏，还有强的松（这个好像是激素类，妈子不让我吃），杨医生让我开了药之后回去，她再详细告诉我怎么吃。因为后两样开得比较少，所以是用纸袋散装的，我就试着问发药的那个靓女要那两种药的说明书，结果靓女很好人，真的跑去给我找了，最后只找到一种的，没找到强的松的，说真的没有。我还不死心，又问她拿了个药瓶来看看，她也很爽快地给我看了，虽然没有什么可看，但也很谢谢她，态度真的不错，表扬一个。后来回到杨医生那里，她只不过又重复了一次药量。我们又问了一下，对bb没影响吧，如果不再痒了，是否就可以不用吃药了。得到肯定的答复后，我还是打算暂不吃药了。
今天睡醒后，觉得淡了很多，也不太痒了，那药就留着吧，不吃了，免得搞到bb。以后都不要吃海鲜类了，吓死！
昨天顺便把彩超的钱给先交了，共398.6元，记账327.7元，自己给70.9元。
今天睡醒后，觉得淡了很多，也不太痒了，那药就留着吧，不吃了，免得搞到bb。以后都不要吃海鲜类了，吓死！
昨天顺便把彩超的钱给先交了，共398.6元，记账327.7元，自己给70.9元。
2011/07/15回复
junviljoedou楼13楼 今日去了照彩超排畸，是一个几后生几靓的女医生，态度都好好，我妈子本来都想入去，但医生好有礼貌咁话唔得，之后仲同我解释因为是医院的规定所以唔俾，仲话专业的图像我们睇唔明，如果有咩情况她会同我讲的了，因为排畸所以时间会耐d。我话我想照bb相，她话如果bb配合就照啦。跟住就开始照了。一照她就讲照唔到相，bb胎位唔正，坐左系度。我马上问有无问题，使唔使做些什么来矫正，她话暂唔需要，现在bb细，系会动来动去的，很多时候他都会自己倒过去，如果到7月还是头向上，就再做运动。她跟住用那个探头在我肚子上比划，这里是bb的头、身体、手脚。我问bb会不会偏小，她话不小，还大一周多呢，啊~~~，接着医生问是不是我算错经期了，我说没有啊，今天应该是23周第一天，医生说哦，我以为你22周（验单上写22周）。不过我的bb也不小，还偏大。哎，我还一直担心bb会小呢，因为我没怎么胖，肚子也不大。女医生问我有没有吃早餐，我说有，她说bb老是动来动去，听胎心比较难。（我也不知道今天bb好像动得特别厉害，没照之前就已经在动了，bb要乖啊~~）照了一段时间，可能大概10多分钟吧，女医生叫我稍等，她去找个主治医师来，然后出去了一会都没回来，吓死我了，我以为是bb有问题，要找个资深医生来确诊。等了一会，一个年纪稍大的中年男人进来了，十分麻利坐下来开始照，我感觉也是从bb头照到手脚，期间还在某些地方停了停，然后就说可以了，我问bb有没有问题，他说没有问题，正常，现在bb小胎位不正也没关系，他会自己倒过来的。后来男医生还在报告书上签名了，反而女医生没有签名。我恍然大悟，女医生应该是个实习生或者是个新手，所以照完了要资深医生来确认。
超声所见：
胎儿生长指标：双顶径55mm，头围203mm，腹围191mm，股骨40mm。
胎头位置：脐右旁。胎心位：LSA。胎先露：单臀先露。
头面部：颅骨光滑完整；丘脑、小脑显示。各段脊柱排列整齐。眼眶显示；鼻显示；上唇连续。
心脏四腔心显示，心胸比例未见异常，心轴未见异常，左右房室大小基本对称；M超显示：心率152次/分，心律规律。
腹部内脏：腹壁完整，胃泡、胆囊显示。
双肾显示：双侧肾盂无分离；膀胱显示。
左右上肢肱骨、桡骨、尺骨显示；左右下肢股骨、胫骨、腓骨显示。
胎盘位于子宫左侧壁，胎盘内见光点，胎盘成熟度：I 级。
脐动脉两条：脐带绕颈未见。
羊水暗区：63mm。
超声提示：
宫内妊娠，活胎。
脐动脉血流指标正常。
接着就到产科去看袁建民，例牌测胎心音、宫高等。奇怪的是袁医生测的是140次/分，与b超的不同。宫高22，终于赶上孕周了，之前一直大大落后。给袁看了b超单，袁说正常，在b超单上“双顶径”“头围”的数字上方写了“22+”，在“股骨”上方写“24”。我问bb没有偏小吧，袁说bb不小，够大了。我问一天两个鸡蛋，**多了，他说不会，不过又叫我正常饮食即可。胎位不正怕不怕，袁说现在阶段胎位怎样都是正常的，bb小会动来动去的。他又问了我有没有不舒服，我说没有，接着给我开了糖筛的验单，叫我8月26日去产检，糖筛起码要再26日之前4天抽血，到时就可以一并拿到验单了。后来我想起多维元素胶囊快没了，就问袁还要不要吃，他说要，要吃到34周，接着他给我开了善存。我又问是不是不抽筋就不用吃钙片，他说是的。整个过程其实也很快就看完了。接着去付钱，发现糖筛好像很便宜，才几块钱。
超声所见：
胎儿生长指标：双顶径55mm，头围203mm，腹围191mm，股骨40mm。
胎头位置：脐右旁。胎心位：LSA。胎先露：单臀先露。
头面部：颅骨光滑完整；丘脑、小脑显示。各段脊柱排列整齐。眼眶显示；鼻显示；上唇连续。
心脏四腔心显示，心胸比例未见异常，心轴未见异常，左右房室大小基本对称；M超显示：心率152次/分，心律规律。
腹部内脏：腹壁完整，胃泡、胆囊显示。
双肾显示：双侧肾盂无分离；膀胱显示。
左右上肢肱骨、桡骨、尺骨显示；左右下肢股骨、胫骨、腓骨显示。
胎盘位于子宫左侧壁，胎盘内见光点，胎盘成熟度：I 级。
脐动脉两条：脐带绕颈未见。
羊水暗区：63mm。
超声提示：
宫内妊娠，活胎。
脐动脉血流指标正常。
接着就到产科去看袁建民，例牌测胎心音、宫高等。奇怪的是袁医生测的是140次/分，与b超的不同。宫高22，终于赶上孕周了，之前一直大大落后。给袁看了b超单，袁说正常，在b超单上“双顶径”“头围”的数字上方写了“22+”，在“股骨”上方写“24”。我问bb没有偏小吧，袁说bb不小，够大了。我问一天两个鸡蛋，**多了，他说不会，不过又叫我正常饮食即可。胎位不正怕不怕，袁说现在阶段胎位怎样都是正常的，bb小会动来动去的。他又问了我有没有不舒服，我说没有，接着给我开了糖筛的验单，叫我8月26日去产检，糖筛起码要再26日之前4天抽血，到时就可以一并拿到验单了。后来我想起多维元素胶囊快没了，就问袁还要不要吃，他说要，要吃到34周，接着他给我开了善存。我又问是不是不抽筋就不用吃钙片，他说是的。整个过程其实也很快就看完了。接着去付钱，发现糖筛好像很便宜，才几块钱。
2011/08/05回复
janvecjoedou楼15楼 这个星期三已经去抽血验糖筛了，迟些拿结果。
之前已经收集了很多二手bb用品，好多谢各位亲戚朋友。呢个星期要专心整理一下，系时候大采购了。今日收到一本叮咚寄来的目录，好多野睇啊，拿住本目录去小树熊对比，发觉各有千秋啦，真的要做一个详细的采购清单，才能决定，开工！
之前已经收集了很多二手bb用品，好多谢各位亲戚朋友。呢个星期要专心整理一下，系时候大采购了。今日收到一本叮咚寄来的目录，好多野睇啊，拿住本目录去小树熊对比，发觉各有千秋啦，真的要做一个详细的采购清单，才能决定，开工！
2011/08/20回复
joedou楼16楼 今日去惠福大厦听课《分娩准备》，还是挺有用的，以下记录部分要点：
监测胎动——每天早、中、晚各选择1小时数胎动，（早+中+晚）×4＝12小时胎动数。正常：胎动次数≥3次/h或≥30次/12h。异常：胎动次数≤3次/h或20次/h，或比平时减少一半，或胎动突然频繁。
孕晚期出现以下症状需要立刻去医院——胎动次数减少或不动；头痛、眼花；阴道出血，伴或不伴腹痛；阴道持续出水；子宫阵发收缩。
产妇住院用品准备（37周后备好）——产妇生活用品：1、内衣内裤、哺乳用的乳罩以及妈咪两用巾；2、大小毛巾数块，用于擦汗和清洁乳头；3、备一些易消化、高能量的食物，以保持产时的体力；4、拖鞋、洗漱用品、大胶袋等。婴儿用品：婴儿纸尿裤、湿纸巾。
入院须知——1、持本院当天的入院证明和病历到入院处（北楼一楼）报到；2、办理入院手续时，出示公费医疗或生育保险等证明；3、办理入院手续后，在住院收费处交住院押金，买饭卡并在小卖部购买入院用品一套；4、产科自费收押金5000元，公费、生育保险收押金3500元。
入院用品（已到小卖部实地考察过）——1、产妇包（180元）：手腕带3条、陪护衣1套、一次性纸垫10条、一次性横单5条、一次性床罩1个、一次性胎监带2条、产妇纸1包。2、（42元）饭盒1、吸杯1、锁1、大盆1、卷纸1、大便盆1、座厕垫2。3、（19元）手腕带1条、一次性纸垫10条、一次性横单2条。4、计量型垫巾11元。5、保健包18元。
出院用品（出院时让家人带来医院）——1、婴儿用品：棉质内衣、外衣或连体衣（无领、无扣，便于穿脱）；包被（根据季节各备两块）。2、产妇用品：准备一套宽松的衣服以便出院时替换。另小卖部有售：保健包18元（含3包棉纤、2块纱布、2个护气袋）；婴儿护脐带40元/盒；婴儿游泳贴45元/盒。
先兆临产——1、假临产：宫缩不规律，宫口不扩张，夜间出现、清晨消失。2、胎儿下降感：孕妇感觉上腹部受压感消失，呼吸较轻松。3、见红：阴道有少量血性分泌物流出。
临产——为规律且逐渐增强的子宫收缩，持续30秒或30秒以上，间歇5－6分钟，并伴随进行性宫颈管消失、宫口扩张和胎先露下降。
分娩的大致过程——第一产程：从规律的子宫收缩至宫口开大10厘米（11－12小时）；第二产程：胎儿娩出期（≤2小时）；第三产程：胎盘娩出期（≤30分钟）；第四产程：产后观察（2小时）。
第一产程：采取缓和疼痛的姿势——来回踱步、把体重负荷压在墙上、膝胸卧姿、跨坐在椅子上、尽量避免仰卧位。阵痛发作时，配合呼吸，轻轻画圆般地按摩下腹部，可以用拇指用力压大腿根部或腰部，使疼痛缓解。腰痛时，手握成拳伸向腰下用力压以缓解腰痛，或用拇指及其余四指抓住腰椎两侧进行压迫、按摩。集中精力于呼吸（拉玛泽呼吸法），使自己处于静状态。注视固定的一个地方或物体以帮助分散注意力。每次宫缩时，不要想接下去还有多少次宫缩，你把每一次宫缩视为浪涛，增强自己的信心，不断鼓励自己，越过这些浪涛后就可以得到心爱的宝宝。
第二产程胎儿娩出期——初产妇需1－2小时，不应超过2小时，经产妇不应超过1小时。会有排便感，不自主地向下屏气。宫缩时要缓和平稳地用力向下推出胎儿（拉玛泽减痛分娩法），在医护人员指导下在宫缩时向下用力推，两次宫缩的间隙尽可能多休息。
第三产程胎盘娩出期——5－15分钟，不应超过30分钟。母亲出现高兴、疲倦，关注宝宝状况，和宝宝早接触、让宝宝早吸允。母亲阴道出血、宫缩减弱，子宫收缩成椰子大小（产后42天检查）。配合缝合伤口、按摩子宫。
分娩期尽量少量多次进餐，选择半流质或流质食物，如面条、混沌、鸡汤等，要易消化。
接着还有麻醉师介绍“无痛分娩”。其实不是真的无痛，只是减轻疼痛，但要打一根很长的针到脊椎里面，也挺恐怖的，具体的我就不说了，如果谁有兴趣就给我发站内消息留下自己的邮箱，我就把那天的幻灯片图片发给你们吧，不过因为我不经常上网，大家不要催哦。
哎，终于写完了，真辛苦，请送花！
监测胎动——每天早、中、晚各选择1小时数胎动，（早+中+晚）×4＝12小时胎动数。正常：胎动次数≥3次/h或≥30次/12h。异常：胎动次数≤3次/h或20次/h，或比平时减少一半，或胎动突然频繁。
孕晚期出现以下症状需要立刻去医院——胎动次数减少或不动；头痛、眼花；阴道出血，伴或不伴腹痛；阴道持续出水；子宫阵发收缩。
产妇住院用品准备（37周后备好）——产妇生活用品：1、内衣内裤、哺乳用的乳罩以及妈咪两用巾；2、大小毛巾数块，用于擦汗和清洁乳头；3、备一些易消化、高能量的食物，以保持产时的体力；4、拖鞋、洗漱用品、大胶袋等。婴儿用品：婴儿纸尿裤、湿纸巾。
入院须知——1、持本院当天的入院证明和病历到入院处（北楼一楼）报到；2、办理入院手续时，出示公费医疗或生育保险等证明；3、办理入院手续后，在住院收费处交住院押金，买饭卡并在小卖部购买入院用品一套；4、产科自费收押金5000元，公费、生育保险收押金3500元。
入院用品（已到小卖部实地考察过）——1、产妇包（180元）：手腕带3条、陪护衣1套、一次性纸垫10条、一次性横单5条、一次性床罩1个、一次性胎监带2条、产妇纸1包。2、（42元）饭盒1、吸杯1、锁1、大盆1、卷纸1、大便盆1、座厕垫2。3、（19元）手腕带1条、一次性纸垫10条、一次性横单2条。4、计量型垫巾11元。5、保健包18元。
出院用品（出院时让家人带来医院）——1、婴儿用品：棉质内衣、外衣或连体衣（无领、无扣，便于穿脱）；包被（根据季节各备两块）。2、产妇用品：准备一套宽松的衣服以便出院时替换。另小卖部有售：保健包18元（含3包棉纤、2块纱布、2个护气袋）；婴儿护脐带40元/盒；婴儿游泳贴45元/盒。
先兆临产——1、假临产：宫缩不规律，宫口不扩张，夜间出现、清晨消失。2、胎儿下降感：孕妇感觉上腹部受压感消失，呼吸较轻松。3、见红：阴道有少量血性分泌物流出。
临产——为规律且逐渐增强的子宫收缩，持续30秒或30秒以上，间歇5－6分钟，并伴随进行性宫颈管消失、宫口扩张和胎先露下降。
分娩的大致过程——第一产程：从规律的子宫收缩至宫口开大10厘米（11－12小时）；第二产程：胎儿娩出期（≤2小时）；第三产程：胎盘娩出期（≤30分钟）；第四产程：产后观察（2小时）。
第一产程：采取缓和疼痛的姿势——来回踱步、把体重负荷压在墙上、膝胸卧姿、跨坐在椅子上、尽量避免仰卧位。阵痛发作时，配合呼吸，轻轻画圆般地按摩下腹部，可以用拇指用力压大腿根部或腰部，使疼痛缓解。腰痛时，手握成拳伸向腰下用力压以缓解腰痛，或用拇指及其余四指抓住腰椎两侧进行压迫、按摩。集中精力于呼吸（拉玛泽呼吸法），使自己处于静状态。注视固定的一个地方或物体以帮助分散注意力。每次宫缩时，不要想接下去还有多少次宫缩，你把每一次宫缩视为浪涛，增强自己的信心，不断鼓励自己，越过这些浪涛后就可以得到心爱的宝宝。
第二产程胎儿娩出期——初产妇需1－2小时，不应超过2小时，经产妇不应超过1小时。会有排便感，不自主地向下屏气。宫缩时要缓和平稳地用力向下推出胎儿（拉玛泽减痛分娩法），在医护人员指导下在宫缩时向下用力推，两次宫缩的间隙尽可能多休息。
第三产程胎盘娩出期——5－15分钟，不应超过30分钟。母亲出现高兴、疲倦，关注宝宝状况，和宝宝早接触、让宝宝早吸允。母亲阴道出血、宫缩减弱，子宫收缩成椰子大小（产后42天检查）。配合缝合伤口、按摩子宫。
分娩期尽量少量多次进餐，选择半流质或流质食物，如面条、混沌、鸡汤等，要易消化。
接着还有麻醉师介绍“无痛分娩”。其实不是真的无痛，只是减轻疼痛，但要打一根很长的针到脊椎里面，也挺恐怖的，具体的我就不说了，如果谁有兴趣就给我发站内消息留下自己的邮箱，我就把那天的幻灯片图片发给你们吧，不过因为我不经常上网，大家不要催哦。
哎，终于写完了，真辛苦，请送花！
2011/08/31回复
joedou楼17楼 2010年国际糖尿病与妊娠研究组（IADPSG)制定了新的妊娠糖尿病（GDM）诊断标准，2011年美国糖尿病学会(ADA)建议采纳这一新标准：
若妊娠期空腹血糖（FPG）≥7.0mmol/L或糖化血红蛋白（HbA1c）≥6.5%或随机血糖≥11.1mmol/L且有症状，则考虑为孕前糖尿病合并妊娠；
除外孕前糖尿病的孕妇24~28周行口服75克无水葡萄糖糖耐量试验（75gOGTT），界值为：空腹血糖5.1mmol/L, 1h血糖10.0mmol/L, 2h血糖8.5mmol/L. 其中一项及以上异常者，诊断为GDM。
另外，2011年5月29日，在诺和诺德“健康成长，锐不可当”2011年儿童营媒体沟通会上，中华医学会围产医学分会候任主任委员、北京大学第一医院妇产科杨慧霞教授介绍了美国糖尿病协会(ADA)新近发布的妊娠期糖尿病诊断标准。该标准较前更加严格，空腹血糖由5.3毫摩尔/升降至5.1毫摩尔/升，口服75克葡萄糖后2小时，血糖由8.6毫摩尔/升降至8.5毫摩尔/升。同时规定：空腹血糖，服糖后1小时、2小时这3项指标中的任意一点血糖超标即可确诊。按照新标准推测，中国妊娠期糖尿病的患病率将上升至10%以上。
据悉，之所以严格妊娠糖尿病的诊断标准，基于HAPO(高血糖与妊娠不良结局)研究。此研究显示，随着孕妇血糖水平升高，巨大儿、剖宫产率、新生儿低血糖、高胰岛素血症等风险也会增加。杨慧霞表示，孕妇合理饮食和运动调整3—5天，血糖仍然偏高，就应启动胰岛素治疗。
若妊娠期空腹血糖（FPG）≥7.0mmol/L或糖化血红蛋白（HbA1c）≥6.5%或随机血糖≥11.1mmol/L且有症状，则考虑为孕前糖尿病合并妊娠；
除外孕前糖尿病的孕妇24~28周行口服75克无水葡萄糖糖耐量试验（75gOGTT），界值为：空腹血糖5.1mmol/L, 1h血糖10.0mmol/L, 2h血糖8.5mmol/L. 其中一项及以上异常者，诊断为GDM。
另外，2011年5月29日，在诺和诺德“健康成长，锐不可当”2011年儿童营媒体沟通会上，中华医学会围产医学分会候任主任委员、北京大学第一医院妇产科杨慧霞教授介绍了美国糖尿病协会(ADA)新近发布的妊娠期糖尿病诊断标准。该标准较前更加严格，空腹血糖由5.3毫摩尔/升降至5.1毫摩尔/升，口服75克葡萄糖后2小时，血糖由8.6毫摩尔/升降至8.5毫摩尔/升。同时规定：空腹血糖，服糖后1小时、2小时这3项指标中的任意一点血糖超标即可确诊。按照新标准推测，中国妊娠期糖尿病的患病率将上升至10%以上。
据悉，之所以严格妊娠糖尿病的诊断标准，基于HAPO(高血糖与妊娠不良结局)研究。此研究显示，随着孕妇血糖水平升高，巨大儿、剖宫产率、新生儿低血糖、高胰岛素血症等风险也会增加。杨慧霞表示，孕妇合理饮食和运动调整3—5天，血糖仍然偏高，就应启动胰岛素治疗。
2011/08/31回复
joedou楼18楼一、何为食物血糖生成指数
食物血糖生成指数是指一种食物能够引起人体血糖升高多少的能力。高血糖生成指数的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高， 也就是血糖升的高；低血糖生成指数的食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低、下降速度也慢， 简单说就是血糖比较低。食物血糖生成指数主要受三方面因素影响：
1）．食物类别 食物血糖生成指数依食物种类不同而有所差异，如蔬菜、豆类、肉类、奶类的血糖生成指数较低。而精制糖类、谷类、少数水果血糖生成指数较高。
2）．食物加工方式 食物加工方式也能影响血糖。比如同样是淀粉，粗制大米要比磨得精白的大米血糖生成指数低，蒸米饭要比煮得又稀又烂的米粥血糖生成指数低，冻豆腐比鲜豆腐血糖生成指数低等。
3）．食物成分与膳食搭配 如果食物中不易消化的成分多，血糖生成指数值就会降低。如全麦面包、全谷类早餐要比白面包和精制谷物血糖生成指数低，单独食用面条、稀饭时血糖生成指数值高，若同时与蔬菜食用则会降低较多。
二、食物血糖生成指数的用途
1）、指导糖尿病患者选择食物。
2）、适当控制体重
研究表明，低热量食物可以较长时间地维持饱腹感，减少饱饿感，使能量持续而缓慢地释放，并改善肠道运动，促进粪便和肠道毒素排出，对控制肥胖、调节血脂、减少便秘都有令人满意的作用。
3）、控制慢性病发病率
目前糖尿病、心脑血管病等慢性病发病率爱年增高。通过长期合理地选择食物，控制血糖生成指数值，可以减少慢性病的发生。
三、运用生糖指数的三个误区
1、低“指数”食物多多益善：按“指数”选择食物的前提是平衡膳食，而不能因为低“指数”食物好而不加限制。否则很可能造成饮食控制失衡。如：很多人一味追求饮食控制，总热量摄入低于正常需要量。因此对大多数糖尿病患者来说首先应解决如何做到平衡膳食，合理安排饮食。 2、“指数”越低的食物越好：应该说，不同类食品的营养价值没有可比性，因此不能说血糖生成指数为18的大豆比血糖生成指数为40.8的老年奶粉好。选择食物的关健是平衡膳食、食物多样化，如果认为“指数”越低越好，并主要食用少数几类食物，结果必然会导致食物单一化，对人体健康不利。事实上，不同食物混合进食后对血糖的影响也不同，而食物血糖生成指数表所列数据不能体现各种食物搭配的结果。因此在选用不同种类食物安排饮食时，若特别喜欢食用某些高指数食物，此时要搭配食用低指数食物，这样既达到食物多样化的目的，又有效控制血糖。
3、低“指数”食物能减肥：低“指数”食物不是减肥食品，但因其含有较多的膳食纤维，食用后可产生饱腹感，并促进排便，因此有一定的保健作用。真正达到减肥目的，关键是要控制摄入的总热量。正常人在维持体重相对恒定的情况下，并不需要刻意选用低指数食物。
四、食物血糖生成指数表
GI为食物血糖生成指数（单位%），其值越高，则这种食物升高血糖的效应越强，反之亦然！
混合膳食
1、猪肉炖粉条 16.7
2、饺子（三鲜） 28.0
米饭＋菜
3、米饭＋鱼 37.0
4、米饭＋芹菜＋猪肉 57.1
5、米饭＋蒜苗 57.9
6、米饭＋蒜苗＋鸡蛋 67.1
7、米饭＋猪肉 73.3
8、硬质小麦粉肉馅馄饨 39.0
9、包子（芹菜猪肉） 39.1
馒头＋菜
10、馒头＋芹菜炒鸡蛋 48.6
11、馒头＋酱牛肉 49.4
12、馒头＋黄油 68.0
13、饼＋鸡蛋炒木耳 52.2
14、玉米粉＋人造黄油 69.0
15、牛肉面 88.6
谷类杂粮
大麦
16、大麦粒（煮） 25.0
17、大麦粉（煮） 66.0
18、整粒黑麦（煮） 34.0
19、整粒小麦（煮）荞麦 41.0
20、荞麦方便面 53.2
21、荞麦（煮） 54.0
22、荞麦面条 59.3
23、荞麦面馒头 66.7
玉米
24、甜玉米 55.0
25、（粗磨）玉米粉（煮） 68.0
26、二合面窝头 64.9
米饭
27、黑米 42.3
大米（即食大米）
28、即食大米（煮1分钟） 46.0
29、即食大米（煮6分钟） 87.0
半熟大米
30、含支链淀粉低的半熟大米
（煮，粘米类） 50.0
31、含支链淀粉低的半熟大米（煮）
白大米 87.0
32、含支链淀粉高的白大米
（煮，粘米类） 59.0
33、含支链淀粉低的白大米 88.0
34、大米饭 88.0
35、小米（煮） 71.0
36、糙米（煮） 87.0
37、糯米饭 87.0
谷类食物－面条
意大利式细面条（通心面粉，实心，1.5－2.8mm粗）
38、强化蛋白质的意大利式细面条 27.0
39、意大利式全麦粉细面条 37.0
40、白的意大利式细面条
（煮15-20分钟） 41.0
41、意大利式硬质小麦细面条
（煮12－20分钟） 55.0
42、线面条（通心面粉，实心，约1.5mm） 35.0
43、通心面（管状、空心、约6.35mm粗）
（煮5分钟） 45.0
硬质小麦扁面条
44、粗的硬质小麦扁面条 46.0
45、加鸡蛋的硬质小麦扁面条 49.0
46、细的硬质小麦扁面条 55.0
47、面条（一般的小麦面条） 81.6
谷类食物－面包
大麦面包
48、75％－80％大麦粒面包 34.0
49、50％大麦粒面包 46.0
50、80％－100％大麦粉面包 66.0
51、混合谷物面包 45.0
小麦面包
52、含有水果干的小麦面包 47.0
53、50％－80％碎小麦粒面包 52.0
54、粗面粉面包 64.0
55、汉堡包（加拿大） 61.0
56、新月形面包（加拿大） 67.0
57、白高纤维小麦面包 68.0
58、全麦粉面包 69.0
59、白小麦面面包 70.0
60、去面筋的小麦面包 90.0
61、法国棍子面包 95.0
62、白小麦面包 105.8
燕麦麸面包
63、45％－50％燕麦麸面包 47.0
64、80％燕麦粒面包 45.0
黑麦面包
65、黑麦粒面包 50.0
66、黑麦粉面包 65.0
谷类食物－熟食早餐
67、稻麸 19.0
68、全麦维（家乐氏） 42.0
69、燕麦麸 55.0
70、小麦片 69.0
玉米片
71、玉米片 73.0
72、高纤维玉米片 74.0
73、玉米片 84.0
74、可可米（家乐氏） 77.0
75、卜卜米（家乐氏） 88.0
粥
76、玉米面粥 50.9
77、玉米糁粥 51.8
78、黑五类 57.9
79、小米粥 61.5
80、大米糯米粥 65.3
81、大米粥 69.4
82、即食羹 69.4
83、桂格燕麦片 83.0
面点
84、爆玉米花 55.0
85、酥皮糕点 59.0
86、比萨饼（含乳酪，加拿大） 60.0
87、蒸粗麦粉 65.0
88、油条 74.9
89、烙饼 79.6
90、白小麦面馒头 88.1
谷类食物－豆类
大豆
91、大豆罐头 14.0
92、大豆 18.0
蚕豆
93、五香蚕豆 16.9
94、蚕豆 79.0
扁豆
95、扁豆 18.5
96、扁豆 38.0
豆腐
97、冻豆腐 22.3
98、豆腐干 23.7
99、炖鲜豆腐 31.9
小扁豆
100、红小扁豆 26.0
101、绿小扁豆 30.0
102、小扁豆汤罐头（加拿大） 44.0
103、绿扁豆罐头（加拿大） 52.0
四季豆
104、四季豆 27.0
105、高压处理的四季豆 34.0
106、四季豆罐头（加拿大） 52.0
绿豆
107、绿豆 30.0
108、绿豆挂面 31.0
利马豆
109、利马豆＋5克蔗糖 30.0
110、利马豆（棉豆） 31.0
111、利马豆＋10克蔗糖 31.0
112、冷冻嫩利马豆（加拿大） 32.0
113、利马豆＋15克蔗糖 54.0
114、粉丝汤 31.6
115、干黄豌豆（煮，加拿大） 32.0
116、裂荚的老豌豆汤（加拿大） 60.0
117、嫩豌豆汤罐头（加拿大） 66.0
118、鹰嘴豆 33.0
119、咖喱鹰嘴豆罐头（加拿大） 41.0
120、鹰嘴豆罐头（加拿大） 42.0
青刀豆
121、青刀豆（加拿大） 39.0
122、青刀豆罐头 45.0
123、黑眼豆 42.0
124、罗马诺豆 46.0
125、黑豆汤（加拿大） 64.0
126、黄豆挂面 66.6
根茎类食品
土豆
127、土豆粉条 13.6
128、甜土豆（白薯、甘薯、红薯） 54.0
白土豆
129、煮的白土豆 56.0
130、烤的白土豆 60.0
131、蒸的白土豆 65.0
132、白土豆泥 70.0
133、油炸土豆片 60.3
134、用微波炉烤的白土豆 82.0
135、鲜土豆 62.0
136、煮土豆 66.4
137、土豆泥 73.0
138、马铃薯（土豆）方便食品 83.0
139、无油脂烧烤土豆 85.0
140、雪魔芋 17.0
141、藕粉 32.6
142、苕粉 34.5
143、蒸芋头 47.9
144、山药 51.0
145、甜菜 64.0
146、胡萝卜 71.0
147、煮红薯 76.7
牛奶食品
奶粉
148、低脂奶粉 11.9
149、降糖奶粉 26.0
150、老年奶粉 40.8
151、克糖奶粉 47.6
低脂酸乳酪
152、低脂酸乳酪（加人工甜味剂） 14.0
153、低脂酸乳酪（加水果和糖） 33.0
154、一般的酸乳酪 36.0
155、酸奶 83.0
牛奶
156、牛奶（加人工甜味剂和巧克力） 24.0
157、全脂牛奶 27.0
158、牛奶 27.6
159、脱脂牛奶 32.0
160、牛奶（加糖和巧克力） 34.0
161、牛奶蛋糊（牛奶＋淀粉＋糖） 43.0
冰激凌
162、低脂冰激凌 50.0
163、冰激凌 61.0
饼干
164、达能牛奶香脆 39.1
165、达能闲趣饼干 39.1
166、燕麦粗粉饼干 47.1
167、油酥脆饼（澳大利亚） 55.0
168、高纤维黑麦薄脆饼干 64.0
169、营养饼 65.7
170、竹芋粉饼干 66.0
171、小麦饼干 70.0
172、苏打饼干 72.0
173、华夫饼干（加拿大） 76.0
174、香草华夫饼干（加拿大） 77.0
175、格雷厄姆华夫饼干（加拿大） 74.0
176、膨化薄脆饼干（澳大利亚） 81.0
177、米饼 82.0
水果和水果产品
178、樱桃 22.0
179、李子 42.0
180、柚子 25.0
桃
181、鲜桃 28.0
182、天然果汁桃罐头 30.0
183、糖浓度低的桃罐头（加拿大） 52.0
184、糖浓度高的桃罐头 58.0
香蕉
185、生香蕉 30.0
186、熟香蕉 52.0
杏
187、干杏 31.0
188、淡味果汁杏罐头 64.0
189、梨 36.0
190、苹果 36.0
191、柑 43.0
葡萄
215、麦芽糖 105.0
192、葡萄 43.0
193、淡黄色无核小葡萄 56.0
194、（无核）葡萄干 64.0
195、猕猴桃 52.0
196、芒果 55.0
197、巴婆果 58.0
198、麝香瓜 65.0
199、菠萝 66.0
200、西瓜 72.0
果汁饮料
201、水蜜桃汁 32.7
202、苹果汁 41.0
203、巴梨汁罐头（加拿大） 44.0
204、未加糖的菠萝汁（加拿大） 46.0
205、未加糖的柚子果汁 48.0
206、桔子汁 57.0
碳酸饮料
207、可乐 40.3
208、芬达软饮料（澳大利亚） 68.0
糖
209、果糖 23.0
210、乳糖 46.0
211、蔗糖 65.0
212、蜂蜜 73.0
213、白糖 81.8
214、葡萄糖 97.0
215、麦芽糖 105.0
其它
216、花生 14.0
217、西红柿汤 38.0
218、巧克力 49.0
219、南瓜 75.0
220、胶质软糖 80.0
食物血糖生成指数是指一种食物能够引起人体血糖升高多少的能力。高血糖生成指数的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高， 也就是血糖升的高；低血糖生成指数的食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低、下降速度也慢， 简单说就是血糖比较低。食物血糖生成指数主要受三方面因素影响：
1）．食物类别 食物血糖生成指数依食物种类不同而有所差异，如蔬菜、豆类、肉类、奶类的血糖生成指数较低。而精制糖类、谷类、少数水果血糖生成指数较高。
2）．食物加工方式 食物加工方式也能影响血糖。比如同样是淀粉，粗制大米要比磨得精白的大米血糖生成指数低，蒸米饭要比煮得又稀又烂的米粥血糖生成指数低，冻豆腐比鲜豆腐血糖生成指数低等。
3）．食物成分与膳食搭配 如果食物中不易消化的成分多，血糖生成指数值就会降低。如全麦面包、全谷类早餐要比白面包和精制谷物血糖生成指数低，单独食用面条、稀饭时血糖生成指数值高，若同时与蔬菜食用则会降低较多。
二、食物血糖生成指数的用途
1）、指导糖尿病患者选择食物。
2）、适当控制体重
研究表明，低热量食物可以较长时间地维持饱腹感，减少饱饿感，使能量持续而缓慢地释放，并改善肠道运动，促进粪便和肠道毒素排出，对控制肥胖、调节血脂、减少便秘都有令人满意的作用。
3）、控制慢性病发病率
目前糖尿病、心脑血管病等慢性病发病率爱年增高。通过长期合理地选择食物，控制血糖生成指数值，可以减少慢性病的发生。
三、运用生糖指数的三个误区
1、低“指数”食物多多益善：按“指数”选择食物的前提是平衡膳食，而不能因为低“指数”食物好而不加限制。否则很可能造成饮食控制失衡。如：很多人一味追求饮食控制，总热量摄入低于正常需要量。因此对大多数糖尿病患者来说首先应解决如何做到平衡膳食，合理安排饮食。 2、“指数”越低的食物越好：应该说，不同类食品的营养价值没有可比性，因此不能说血糖生成指数为18的大豆比血糖生成指数为40.8的老年奶粉好。选择食物的关健是平衡膳食、食物多样化，如果认为“指数”越低越好，并主要食用少数几类食物，结果必然会导致食物单一化，对人体健康不利。事实上，不同食物混合进食后对血糖的影响也不同，而食物血糖生成指数表所列数据不能体现各种食物搭配的结果。因此在选用不同种类食物安排饮食时，若特别喜欢食用某些高指数食物，此时要搭配食用低指数食物，这样既达到食物多样化的目的，又有效控制血糖。
3、低“指数”食物能减肥：低“指数”食物不是减肥食品，但因其含有较多的膳食纤维，食用后可产生饱腹感，并促进排便，因此有一定的保健作用。真正达到减肥目的，关键是要控制摄入的总热量。正常人在维持体重相对恒定的情况下，并不需要刻意选用低指数食物。
四、食物血糖生成指数表
GI为食物血糖生成指数（单位%），其值越高，则这种食物升高血糖的效应越强，反之亦然！
混合膳食
1、猪肉炖粉条 16.7
2、饺子（三鲜） 28.0
米饭＋菜
3、米饭＋鱼 37.0
4、米饭＋芹菜＋猪肉 57.1
5、米饭＋蒜苗 57.9
6、米饭＋蒜苗＋鸡蛋 67.1
7、米饭＋猪肉 73.3
8、硬质小麦粉肉馅馄饨 39.0
9、包子（芹菜猪肉） 39.1
馒头＋菜
10、馒头＋芹菜炒鸡蛋 48.6
11、馒头＋酱牛肉 49.4
12、馒头＋黄油 68.0
13、饼＋鸡蛋炒木耳 52.2
14、玉米粉＋人造黄油 69.0
15、牛肉面 88.6
谷类杂粮
大麦
16、大麦粒（煮） 25.0
17、大麦粉（煮） 66.0
18、整粒黑麦（煮） 34.0
19、整粒小麦（煮）荞麦 41.0
20、荞麦方便面 53.2
21、荞麦（煮） 54.0
22、荞麦面条 59.3
23、荞麦面馒头 66.7
玉米
24、甜玉米 55.0
25、（粗磨）玉米粉（煮） 68.0
26、二合面窝头 64.9
米饭
27、黑米 42.3
大米（即食大米）
28、即食大米（煮1分钟） 46.0
29、即食大米（煮6分钟） 87.0
半熟大米
30、含支链淀粉低的半熟大米
（煮，粘米类） 50.0
31、含支链淀粉低的半熟大米（煮）
白大米 87.0
32、含支链淀粉高的白大米
（煮，粘米类） 59.0
33、含支链淀粉低的白大米 88.0
34、大米饭 88.0
35、小米（煮） 71.0
36、糙米（煮） 87.0
37、糯米饭 87.0
谷类食物－面条
意大利式细面条（通心面粉，实心，1.5－2.8mm粗）
38、强化蛋白质的意大利式细面条 27.0
39、意大利式全麦粉细面条 37.0
40、白的意大利式细面条
（煮15-20分钟） 41.0
41、意大利式硬质小麦细面条
（煮12－20分钟） 55.0
42、线面条（通心面粉，实心，约1.5mm） 35.0
43、通心面（管状、空心、约6.35mm粗）
（煮5分钟） 45.0
硬质小麦扁面条
44、粗的硬质小麦扁面条 46.0
45、加鸡蛋的硬质小麦扁面条 49.0
46、细的硬质小麦扁面条 55.0
47、面条（一般的小麦面条） 81.6
谷类食物－面包
大麦面包
48、75％－80％大麦粒面包 34.0
49、50％大麦粒面包 46.0
50、80％－100％大麦粉面包 66.0
51、混合谷物面包 45.0
小麦面包
52、含有水果干的小麦面包 47.0
53、50％－80％碎小麦粒面包 52.0
54、粗面粉面包 64.0
55、汉堡包（加拿大） 61.0
56、新月形面包（加拿大） 67.0
57、白高纤维小麦面包 68.0
58、全麦粉面包 69.0
59、白小麦面面包 70.0
60、去面筋的小麦面包 90.0
61、法国棍子面包 95.0
62、白小麦面包 105.8
燕麦麸面包
63、45％－50％燕麦麸面包 47.0
64、80％燕麦粒面包 45.0
黑麦面包
65、黑麦粒面包 50.0
66、黑麦粉面包 65.0
谷类食物－熟食早餐
67、稻麸 19.0
68、全麦维（家乐氏） 42.0
69、燕麦麸 55.0
70、小麦片 69.0
玉米片
71、玉米片 73.0
72、高纤维玉米片 74.0
73、玉米片 84.0
74、可可米（家乐氏） 77.0
75、卜卜米（家乐氏） 88.0
粥
76、玉米面粥 50.9
77、玉米糁粥 51.8
78、黑五类 57.9
79、小米粥 61.5
80、大米糯米粥 65.3
81、大米粥 69.4
82、即食羹 69.4
83、桂格燕麦片 83.0
面点
84、爆玉米花 55.0
85、酥皮糕点 59.0
86、比萨饼（含乳酪，加拿大） 60.0
87、蒸粗麦粉 65.0
88、油条 74.9
89、烙饼 79.6
90、白小麦面馒头 88.1
谷类食物－豆类
大豆
91、大豆罐头 14.0
92、大豆 18.0
蚕豆
93、五香蚕豆 16.9
94、蚕豆 79.0
扁豆
95、扁豆 18.5
96、扁豆 38.0
豆腐
97、冻豆腐 22.3
98、豆腐干 23.7
99、炖鲜豆腐 31.9
小扁豆
100、红小扁豆 26.0
101、绿小扁豆 30.0
102、小扁豆汤罐头（加拿大） 44.0
103、绿扁豆罐头（加拿大） 52.0
四季豆
104、四季豆 27.0
105、高压处理的四季豆 34.0
106、四季豆罐头（加拿大） 52.0
绿豆
107、绿豆 30.0
108、绿豆挂面 31.0
利马豆
109、利马豆＋5克蔗糖 30.0
110、利马豆（棉豆） 31.0
111、利马豆＋10克蔗糖 31.0
112、冷冻嫩利马豆（加拿大） 32.0
113、利马豆＋15克蔗糖 54.0
114、粉丝汤 31.6
115、干黄豌豆（煮，加拿大） 32.0
116、裂荚的老豌豆汤（加拿大） 60.0
117、嫩豌豆汤罐头（加拿大） 66.0
118、鹰嘴豆 33.0
119、咖喱鹰嘴豆罐头（加拿大） 41.0
120、鹰嘴豆罐头（加拿大） 42.0
青刀豆
121、青刀豆（加拿大） 39.0
122、青刀豆罐头 45.0
123、黑眼豆 42.0
124、罗马诺豆 46.0
125、黑豆汤（加拿大） 64.0
126、黄豆挂面 66.6
根茎类食品
土豆
127、土豆粉条 13.6
128、甜土豆（白薯、甘薯、红薯） 54.0
白土豆
129、煮的白土豆 56.0
130、烤的白土豆 60.0
131、蒸的白土豆 65.0
132、白土豆泥 70.0
133、油炸土豆片 60.3
134、用微波炉烤的白土豆 82.0
135、鲜土豆 62.0
136、煮土豆 66.4
137、土豆泥 73.0
138、马铃薯（土豆）方便食品 83.0
139、无油脂烧烤土豆 85.0
140、雪魔芋 17.0
141、藕粉 32.6
142、苕粉 34.5
143、蒸芋头 47.9
144、山药 51.0
145、甜菜 64.0
146、胡萝卜 71.0
147、煮红薯 76.7
牛奶食品
奶粉
148、低脂奶粉 11.9
149、降糖奶粉 26.0
150、老年奶粉 40.8
151、克糖奶粉 47.6
低脂酸乳酪
152、低脂酸乳酪（加人工甜味剂） 14.0
153、低脂酸乳酪（加水果和糖） 33.0
154、一般的酸乳酪 36.0
155、酸奶 83.0
牛奶
156、牛奶（加人工甜味剂和巧克力） 24.0
157、全脂牛奶 27.0
158、牛奶 27.6
159、脱脂牛奶 32.0
160、牛奶（加糖和巧克力） 34.0
161、牛奶蛋糊（牛奶＋淀粉＋糖） 43.0
冰激凌
162、低脂冰激凌 50.0
163、冰激凌 61.0
饼干
164、达能牛奶香脆 39.1
165、达能闲趣饼干 39.1
166、燕麦粗粉饼干 47.1
167、油酥脆饼（澳大利亚） 55.0
168、高纤维黑麦薄脆饼干 64.0
169、营养饼 65.7
170、竹芋粉饼干 66.0
171、小麦饼干 70.0
172、苏打饼干 72.0
173、华夫饼干（加拿大） 76.0
174、香草华夫饼干（加拿大） 77.0
175、格雷厄姆华夫饼干（加拿大） 74.0
176、膨化薄脆饼干（澳大利亚） 81.0
177、米饼 82.0
水果和水果产品
178、樱桃 22.0
179、李子 42.0
180、柚子 25.0
桃
181、鲜桃 28.0
182、天然果汁桃罐头 30.0
183、糖浓度低的桃罐头（加拿大） 52.0
184、糖浓度高的桃罐头 58.0
香蕉
185、生香蕉 30.0
186、熟香蕉 52.0
杏
187、干杏 31.0
188、淡味果汁杏罐头 64.0
189、梨 36.0
190、苹果 36.0
191、柑 43.0
葡萄
215、麦芽糖 105.0
192、葡萄 43.0
193、淡黄色无核小葡萄 56.0
194、（无核）葡萄干 64.0
195、猕猴桃 52.0
196、芒果 55.0
197、巴婆果 58.0
198、麝香瓜 65.0
199、菠萝 66.0
200、西瓜 72.0
果汁饮料
201、水蜜桃汁 32.7
202、苹果汁 41.0
203、巴梨汁罐头（加拿大） 44.0
204、未加糖的菠萝汁（加拿大） 46.0
205、未加糖的柚子果汁 48.0
206、桔子汁 57.0
碳酸饮料
207、可乐 40.3
208、芬达软饮料（澳大利亚） 68.0
糖
209、果糖 23.0
210、乳糖 46.0
211、蔗糖 65.0
212、蜂蜜 73.0
213、白糖 81.8
214、葡萄糖 97.0
215、麦芽糖 105.0
其它
216、花生 14.0
217、西红柿汤 38.0
218、巧克力 49.0
219、南瓜 75.0
220、胶质软糖 80.0
2011/08/31回复
